怎樣鍛鍊上臺說話不緊張

  有些人上臺在面對很多人的時候就會緊張,今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  

  方法1,隨著登臺演講次數的增多,一定會越來越不緊張,越來越有經驗。讀書 鍛鍊 提升內涵這些方法或許有用,但也太長遠了吧,無法立竿見影。這些事情本來就是優秀的習慣,題主願意嘗試並長期堅持下去我也是沒什麼意見的……

  方法2,如果是presentation。就要反覆的練習,不斷的rehearse。達到對你要演講的內容/事物瞭如指掌爛熟於心。當你十分清楚自己要表達的是什麼東西或什麼概念的時候,自然而然就不緊張了。而且說得也會理直氣壯,聲音就能放出來。

  方法3,講話的時候focus在自己要表達的內容和邏輯性上,不要太在意臺下的人是誰,官有多大位有多重。把他們想象成自己的朋友或者其他熟悉的人,而整件事的目的在於向他們講述一個事件或者傳遞一個觀點。關鍵在於他們有沒有聽懂,而不在於他們是誰。

  方法4,講話的時候還是要學會收集聽眾的feedback。雖說eye contact是要平均分給在場所有人的,但是這裡有個給易緊張者的下策,就是把注意力集中在某一個會給你positive feedback的人身上,例如會對你微笑或者點頭的人。看著他,讓他的微笑或點頭不斷激勵你,慢慢就會忘記緊張了。放心,每次演講總能找到那麼一兩個人。

  方法5,平時就要從各個方面提升自己的自信心。例如改進外貌,衣著;走路挺胸抬頭。演講的時候有個合適的妝容和得體的衣著,真的可以大大提升自信和專業度。

  方法6,如果自認為不是個那麼冷的人,可以在演講中加入一些幽默的成分,活躍了氣氛也可以減少自己的緊張感。

  方法7,切記不要向觀眾說或展露你很緊張的事實。不要對他們說“哈哈不好意思,我登臺不多沒什麼經驗,你們看,我真的很緊張呢。”這樣只會平添尷尬。