懷孕時腰痛的原因

　　女性懷孕期間容易出現腰痛的情況，懷孕的時間長短不同，造成腰痛的原因也不一樣，比如在懷孕早期的時候，因為體內激素的變化比較大，從而引起腰部痠痛。下面是小編整理的一些，供大家參閱。

　　女性在剛懷孕的時候是有很多症狀的，比如說常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，很多情況下都屬於這種。但是如果伴隨有出血的症狀，並且有嚴重的肚子疼，特別是下腹部疼痛，就要特別注意了，因為有可能是宮外孕或先兆流產等疾病的徵兆。

　　懷孕引起的腰痠背痛，大部份皆源於姿勢的改變。隨著妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移，以保持身體平衡。頸部微屈以彌補並維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成區域性肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛症狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部痠痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。

　　在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的。懷孕初期腰痠是由於小孩受精卵著床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關，孕媽媽不必太過於緊張。

　　懷孕時腰痛的緩解方法

　　1.弓背躺臥

　　疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。

　　2.膝下放枕頭

　　一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

　　3.坐檯階撐下頜

　　疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

　　4.熱敷

　　用溼毛巾熱敷或入浴用熱水衝一下。

　　5.按摩

　　可以請丈夫和家人幫忙指壓和按摩。

　　懷孕時腰痛的治療方法

　　***1***使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　***2***保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　***3***適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊，增強體力。

　　***4***選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　***5***飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

　　***6***按摩、區域性熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行區域性熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　***7***做好保暖。天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。