孕婦睡覺手腳發麻的原因

　　女性懷孕期間飲食起居都要特別的注意，因為稍有一些一時的疏忽特別容易對胎兒造成影響，其中有很多孕婦在睡覺的時候會有手腳發麻這樣的現象，這是什麼原因呢?下面是小編整理的一些，供大家參閱。

　　1、懷孕姿勢影響：孕婦由於腹圍日漸增大，導致身體的重心會往前傾，為使身體保持平衡，腰背的肌肉就必須用力挺起，這會造成肩部的神經受到牽扯，進而影響手部神經，孕婦就會感到手部有痠麻感。

　　2、後期子宮的壓迫：懷孕後期的子宮因增大而壓迫到骨盆腔血管，造成下肢血液迴流不順暢，導致腳部感到腫麻。

　　3、水腫：水腫是水份過量積聚在身體組織的現象，手腕的「正中神經」會因為組織水腫而受到壓迫，導致手部明顯感到痠麻，此即為「腕部隧道症候群」的表現。

　　4、發生水腫現象時，容易使下肢腫脹並感到痠麻，其道理與上述原因相同。

　　孕婦睡覺手腳發麻的護理

　　1、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況，不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳痠麻的情況。

　　2、懷孕後期不宜穿著高跟鞋，以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易痠麻。

　　3、建議懷孕婦女可以在中後期選擇使用適合的「託腹帶」，可減少並分擔腰背的壓力，減緩痠麻症狀。

　　4、睡前將手腳抬高，用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液迴流不順暢的問題。

　　5、在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做區域性的熱敷，可改善痠麻的現象。

　　6、每天花點時間，多多按摩痠麻的部位。

　　7、保持良好的產前運動習慣。

　　8、很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液迴圈不好。

　　孕婦腳發麻的建議

　　孕婦腳麻一個原因可能是長期坐著，身體重，使身體血液不迴圈，會使腿腳麻木。孕婦平常要多走動，不能老是坐著，特別是月數大的時候，活動少，胎兒不容易入盆。還有一個是你已經七個月了，肚子肯定非常大了，那麼子宮就可能會壓迫到神經，就會腳麻。可以多按摩按摩大腿，來回多活動活動。再者，七個月大的胎兒需要的鈣是非常多的，有可能是你缺鈣了。可以去問問醫生，服用一些補鈣的藥。