按腳心疼是怎麼回事

　　腳底穴位很多，腳心疼就要要引起重視，特別是無緣無故的腳心疼。如果是前一天有劇烈的運動，腳心疼休息兩天就會好轉。下面給大家分析腳心痛的原因。

　　按壓腳心時會痛的原因

　　1、首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續長時間行走，或反覆過度負重等所致，這種情況不復雜，注意休息就能快速緩解。

　　2、有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，看看自己腳步是否有外傷，如果有急事處理防止外傷加重，引發意想不到的後果。

　　3、如果腳步疼的部位偏前，也可能是Morton 綜合徵，這是一種先天性第一跖骨節障礙，雖然是小毛病，但還是建議早點去醫院看看，以便早日發現和觀察病情。

　　4、此外，有一種情況叫神經病理性疼痛，該病特點是閃電麻木樣針刺樣疼痛，會比較痛苦，這種狀況患者是沒法處理的，如果是這個樣子的話，應該早點去醫院看看，早日緩解疼痛。

　　5、還有一類是其他原因引起的，比如說椎間盤突出、骨質增生、椎體關節錯位等問題的患者，遠端神經容易受到壓迫，因此容易出現腳底發熱或者是腳心疼痛。

　　6、腳心疼也有可能是因為缺鈣、缺鉀、關節疾病、肌肉軟組織緊張等多種情況引發的，平時多食用一些牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，避免長期劇烈運動。

　　7、老人腳心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟長期站立負重走路有關係。那麼平時就要穿軟底鞋減少負重走路，堅持用熱水泡腳來改善症狀。

　　8、腳心疼有可能是因為走路較多的引起的，平時可以多燙燙腳，從而促進血液迴圈，也可以吃點布洛芬，從而緩解疼痛。

　　緩解腳心疼的方法

　　1、藥物治療。

　　採用可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。像膏藥貼於足跟肌表刺激神經末梢擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫、消炎和鎮痛之目的。比如像臨床反映不錯的跟骨消痛貼等，安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　　2、改善足底筋膜炎的伸展運動。

　　總的來說在導致腳心疼的病因還是比較多的，外傷以及一些疾病都會導致腳心疼的出現，而在腳心疼出現後大家一定不要大意，腳心疼患者最好能及時到正規的醫院進行診斷治療，以免錯過一些疾病的最佳治療時機。

　　3、減輕疼痛。

　　休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。

　　4、足弓護墊。

　　適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。

　　腳心疼的治療方法

　　減輕疼痛。休息並以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。

　　藥物治療。採用可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。像膏藥貼於足跟肌表刺激神經末梢擴張血管,促進區域性血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫、消炎和鎮痛之目的。比如像臨床反映不錯的跟骨消痛貼等,安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　　足弓護墊。適當的足弓護墊,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。

　　改善足底筋膜炎的伸展運動。

　　總的來說在導致腳心疼的病因還是比較多的,外傷以及一些疾病都會導致腳心疼的出現,而在腳心疼出現後大家一定不要大意,腳心疼患者最好能及時到正規的醫院進行診斷治療,以免錯過一些疾病的最佳治療時機。

　　腳部的護理方法

　　敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液迴圈,可使內臟功能得以增強,儘快恢復精力。

　　正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每隻腳分別敲100次左右,不可用力過度。

　　晃動雙腳：全身血液迴圈不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆,簡單的腳部刺激便可促進血液迴圈。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5～6分鐘,全身血液迴圈就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。