一到冬天頭皮屑多是什麼原因

　　都說整體形象最重要的地方就是髮型了，但是卻有很多人說自己冬天頭皮屑多，這是怎麼回事呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　一到冬天頭皮屑多的原因

　　✪1、油脂分泌旺盛

　　如果是頭皮的油分泌過於旺盛的話，很容易導致頭皮、頭髮上寄生細菌，沾染空氣中的汙垢。特別是寄生的細菌會因為過度繁殖而導致頭皮屑越來越多。

　　✪2、患有面板病

　　如果是身體患有面板病很容易導致頭皮屑多。常見的使頭皮屑增多的面板病有脂溢性皮炎、神經性皮炎等等。

　　✪3、維生素B缺乏

　　身體如果缺乏維生素B的話很容易影響身體正常的新陳代謝，其中最直接的影響就是頭皮表層的油脂和鱗屑會增多出現大量頭皮屑。另外身體缺乏維生素B也容易引起脂溢性皮炎，進一步增多頭皮屑。

　　✪4、氣候變化

　　全國70%以上的人都會有頭皮屑，在氣候變化的時候，特別是秋冬季節，氣候較為乾燥，頭皮容易乾燥引起頭皮脫落出現頭皮屑。這種情況一般具有季節性，氣候乾燥的時候，頭皮的防禦能力下降，受到外界的刺激就容易引起頭皮屑大量出現。

　　✪5、過度洗頭

　　過度對頭髮進行清潔很容易導致頭皮缺水乾燥，導致頭皮屑多。頭皮屑的出現與頭髮的清潔度有一定的關係，但是洗頭冬天一週2次左右為宜。

　　✪6、其他原因

　　導致頭皮屑多的原因還有經常睡眠不足影響面板正常的新陳代謝;另外喜歡辛辣飲食的人也容易影響身體對於營養物質的吸收;還有經常處於高度壓力下的人也會導致身體內環境紊亂，影響頭皮健康，導致頭皮屑。

　　如何預防冬天頭皮屑多呢?

　　1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。

　　2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。

　　3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

　　5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少頭皮屑形成。

　　6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

　　7、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　8、早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

　　9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

　　10、避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，應選用一些補水、滋養的洗髮露，以免引發頭皮屑。

　　11、使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害發質。

　　12、偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑。

　　13、晒太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重。

　　14、平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題。

　　15、同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。

　　冬天頭皮屑多怎麼辦?

　　減少洗髮的次數

　　有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

　　頭部按摩

　　通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：坐立，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向後腦來回轉動按摩，往返做 20～30 次，使頭皮有發熱感。或者單手四指***食指、中指、無名指、小拇指***併攏彎曲成 90 度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5 分鐘，5～10 天即可見效。

　　儘量少染髮

　　染髮劑會損傷毛幹，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。

　　適當晒太陽

　　適度的日晒可抑制頭皮屑，是因為日晒有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的，不過頭髮也要注意防晒，每天十分鐘即可。

　　指腹按摩方式代替撓癢

　　冬季時，頭皮容易乾燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然後就會進入越撓越癢的惡性迴圈，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然可以緩解短暫幾秒，可之後會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

　　不要將洗髮水直接倒在頭上

　　未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。

　　偶爾改變一下發際線位置

　　統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，髮際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭髮的健康也很有利。

　　用溫水洗頭

　　當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由於溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過低會使毛孔收縮，同時，發內的汙垢不能清洗掉，洗頭用 20 ℃左右溫水即可。