頭皮屑多是什麼原因引起的

　　其實每個人或多或少都有一些頭皮屑,但是當頭皮屑多那就不正常的,到底頭皮屑多是什麼原因呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　頭皮屑多的原因

　　乾燥性頭屑

　　乾燥性型別的頭屑，由頭皮乾燥、頭皮脫落等問題導致。頭皮一直很乾燥，頭皮就會失去失去潤溼感，頭皮防禦能力下降，更容易受到外界的刺激，頭皮也容易脫落，就出現頭屑的症狀。一抓頭皮，頭屑就出來，在乾燥季節更容易出頭皮的人也很多。

　　油脂性頭屑

　　油脂性型別的頭屑通常由以頭皮的皮質為營養的細菌滋生而導致產生。通常情況下，人有一種常在的細菌，如果該類細菌過多，皮脂將會過度分解。這樣，頭皮的生命週期就會加快，頭皮的角質更容易脫落，從而產生頭屑。

　　頭皮屑多的注意事項

　　不宜每天都洗頭

　　因為每天洗頭並不能夠把頭皮屑趕走，過度刺激頭皮，反而會適得其反。

　　挑選洗髮液關鍵是要適合自己的髮質

　　一般來說，洗髮液都會標註其適合哪種髮質。去屑洗髮液如果使用一兩個月後對改善頭皮屑沒有明顯效果，就要考慮換一種牌子了。

　　勿將洗髮水直接倒在頭上

　　因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　用溫水洗頭

　　水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過涼令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約40℃溫水即可。

　　洗頭要用指腹，不要用指尖

　　有的人因為頭皮很癢，就用指尖抓撓頭皮，很容易傷害頭皮。要用指腹輕柔按壓頭皮，不僅增加血液迴圈，還可減少頭皮屑的形成。最後用溫水沖洗，將頭髮徹底洗乾淨。

　　洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性

　　7日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

　　少用噴發膠等化學性用品

　　噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑的生成。

　　早晚梳頭100下

　　有助增進血液迴圈，既減少脫髮又可減少頭皮屑。

　　食用一些含鋅量較多的食物

　　如：糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、雞、義大利粉、奶、蛋等。

　　多攝入鹼性食物

　　頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，引起機體疲勞。

　　同時，也使頭部面板營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，達到酸鹼平衡。不僅有利於頭部面板的營養，而且可以減少頭皮的脫落。鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。

　　多吃富含維生素B2、維生素B6的食物

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

　　少吃辛辣和刺激性食物

　　因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮癢加重。故應少吃或不吃。

　　少吃煎炸、油膩、含脂肪高的食物

　　尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

　　戒食過甜食品

　　因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。

　　預防頭皮屑多的方法

　　1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

　　2. 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

　　3.勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

　　5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少 頭皮形成。

　　6. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　7. 早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。

　　8. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。