為什麼有很多頭皮屑怎麼辦

　　為什麼現在很多人頭皮屑越來越嚴重?怎麼解決?這是很多人心中的疑問吧，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　有很多頭皮屑的原因

　　一種是正常生理現象，因為頭皮的新陳代謝， 頭皮以少量細鹽顆粒狀脫落，不足為慮。

　　二種是油脂分泌過量或者過少，過量則頭皮汙垢使區域性角質層增厚，頭皮屑斑狀堆積***新陳代謝產生的頭皮屑未正常脫落形成塊狀***，過少因為水分不足頭皮乾燥，角質層呈細鹽狀脫落。

　　三是面板病現象，因為一種叫馬拉色菌***糠皮孢子菌***感染頭皮，形成白色或灰色鱗屑狀，這種鱗屑顆粒較大，有的似細鹽，有的呈現圓形斑塊依附在頭皮上，常伴頭皮瘙癢，嚴重影響著人們的生活與工作。

　　精神緊張、生活無規律、睡眠不好、嗜吃肉類、營養不均衡容易刺激油脂分泌過多或者過少，加上頭皮不衛生，是導致第二種頭皮屑的根源。

　　馬拉色菌***糠皮孢子菌***是一種嗜脂菌類，喜愛寄生在高溫高溼、高油脂、高汗液、不潔淨的面板之上，頭皮因為是油脂分泌最多的地方，加上濃密的頭髮，還有長期裸露在外的原因，使頭皮容易髒汙納垢，增加了馬拉色菌***糠皮孢子菌***的繁殖機會。

　　如果因為長期使用鹼性洗護產品，導致頭皮PH值呈鹼性狀態，破壞了抑制糠皮孢子菌成長的環境，也容易導致頭屑增多。

　　預防頭皮屑的方法

　　良好生活習慣

　　保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利於面板健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。

　　調整飲食

　　平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果類等能起到潤髮作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　合理洗髮有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨，最好不互相使用梳子。

　　選用藥物洗髮露

　　很多含有藥物的洗髮精可以用來去頭皮屑。最早使用的是對苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗髮精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗髮精，也可以達到很好的效果，尤其是併發與其他面板疾病，如干癬及溼疹時效果更好。

　　頭皮屑怎麼辦?

　　1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

　　2. 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。

　　3. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

　　4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

　　5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少 頭皮形成。

　　6. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。

　　7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。

　　9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。