例假頭暈是什麼原因有哪些

　　有很多女性頭暈都是在例假這個期間比較嚴重，為什麼例假會頭暈呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　例假頭暈的原因

　　1、陰虛陽亢

　　素體陰虛，或房勞多產，耗傷精血，經行則衝任陰血外洩，致腎陰更虛，而肝陽益亢，風陽上擾清竅，而致頭痛。

　　2、氣血虛弱

　　素體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血化源不足，經行之際，氣血下注衝任，氣血更虛，不足以濡養清竅，以致頭痛。

　　3、痰溼中阻

　　肥胖之人，痰溼內盛，或飲食勞倦傷脾，痰溼內生，痰溼滯於衝任，經行之際，衝脈氣盛，衝氣挾痰溼上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，遂致頭痛。

　　4、瘀血阻滯

　　情志不暢，氣滯而血瘀，或經期產後，感受寒熱之邪醫學教育|網蒐集整理。餘血內留，經前衝氣偏盛，衝氣挾瘀血上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，故致頭痛。

　　例假頭暈怎麼辦?

　　只要在月經期內注意飲食，多吃點糖分就可以化解，像喝紅糖水就是一個很好的方法。建議你在來月經的時候，可以多喝點水，並且也可以喝點補血的口服液作為調理，而且要多注意休息，這樣會有很好的效果的，同時，建議你月經期間應該吃一些清淡，新鮮、容易消化的食物。

　　生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到勞逸結合,避免勞累，保持心情開朗，多聽一些愉快或自己喜歡的歌曲和電視節目，並且不要劇烈的運動，以免造成經血流失過多而導致頭暈的加重。

　　例假的注意事項

　　一、經期有什麼特殊的?

　　簡單來講，月經就是激素變化導致子宮內膜脫落、出血的現象。由於激素變化，女性身體會發生一些特殊的變化。如下：

　　1.外陰、陰道充血;

　　2.凝血功能變差：凝血功能指人體自身的止血能力。經期，女性的凝血功能比平時要差，但正常生活一般不會受到影響，女性自身不會感到明顯不適。

　　3.免疫力下降：受內分泌的影響，經期女性的免疫力會下降，所以這個時候感染的風險會比平時高。

　　4.心理、情緒問題：經期，一部分女性會出現易怒、憂鬱等情緒問題。如果加上一些婦科疾病，或有痛經、出血量過多的情況，情緒問題可能會更嚴重。

　　二、經期哪些事不該做?

　　1.手術及各種侵入性的醫學操作

　　因為經期凝血功能會變差，有研究表明，月經期間進行手術會增加出血量。所以不建議經期進行各種手術治療或有可能引起出血的各種檢查，如：拔牙、胃鏡、腸鏡及各種美容手術，包括打耳洞等。要特別提醒，這其中不包括我們的月經期的B超檢查及內膜診刮。

　　2.獻血：理由同上，獻血後止血不易，並且經期在失血的情況下獻血會出現類似貧血的症狀，引起身體不適。

　　3.盆浴***包括游泳和泡溫泉***：因為經期宮頸口基本處於通暢狀態，陰道和水中的細菌有可能進入子宮，而此時的子宮充滿血液和新鮮的創面，是滋生細菌的天堂，非常容易引起子宮內膜炎等盆腔炎。但要提醒的是，因為同樣的理由，經期個人清潔更重要，就算做不到每天淋浴，經期至少每天也要用清潔的溫開水擦洗外陰，但不建議使用任何洗液，更不要衝洗陰道。

　　三、經期不推薦做的事

　　1.運動：對於痛經、經量多的女性，經期運動會使上述症狀加重。還有一些騎跨運動，因為經期子宮及外陰充血，容易造成損傷。但如果經期一點症狀都沒有，還是沒必要暫停自己的運動計劃的，一切以個人感覺舒適為宜。

　　2.性生活：醫生不推薦經期性生活的主要原因是會增加盆腔感染的機率。

　　四、經期飲食，因人而異!

　　至於其他的飲食方面，能不能吃涼的，能不能吃巧克力，就看個人情況了。如果吃了沒什麼不舒服，想怎麼吃就怎麼吃。應對經期，最關鍵的是自己舒服，不要讓各種毫無道理的禁忌束縛了自己。