大學生實用心理學論文
心理行為訓練是公安司法院校重要的教學科目,是提高學生心理素質、促進其身心健康發展的重要手段。下面是小編為大家整理的，供大家參考。
範文一：實用心理學論文
轉眼間，實用心理學選修課就要結課了，經過8周的學習，我可謂受益匪淺，我瞭解了心理學日常生活中對人們生活的影響。同時我也受到了授課老師的影響，在課餘時間瞭解了很多有關於心理方面的知識，比如一些有關心理的小測試，有關心理學的小文章。
通過這一個學期的心理學學習，我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，併力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學課對我大的影響。可以毫不誇張的說心理學的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同學，是他們讓我懂得了許多許多。心理學不僅讓我瞭解了許多心理特點，也讓我掌握瞭如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經意地想起在課堂上老師所講的內容，使我明白只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們會生活的很超然，成功也會不求而遇的。其實人生當中失敗的經驗，要比成功的經驗來得更寶貴，因為從中可以吸取更多的教訓，無論是用於今後的學習和工作，還是其它方面，都是大有裨益的。廣義的心理素質的五個方面是緊密聯絡、互為基礎和條件的。
既可互相促進而進入良性迴圈，也可能互相制約而陷入惡性迴圈。其中性格品質是最基本的、長期發揮作用的、相對穩定的因素，居於最基本的位置。心理能力是心理素質的直接體現，是主幹成分。心理動力是心理素質中最活躍、影響最直接也最全面的因素。這二個方面構成狹義心理素質的結構。而心理健康水平是狹義心理素質高低的內在標誌，心因性行為表現則是心理健康的晴雨表，是狹義心理素質高低的外顯標誌。由於心理健康水平及行為表現都與其他因素有著密不可分的聯絡，反作用著狹義心理素質的各個方面，因而也應將這兩個因素納入廣義的心理素質結構體系之中，以利於心理教育實踐。在心理教育中，應將性格品質培育、心理能力培養、心理健康維護、心理動力的激發及行為表現的引導統一起來全面實施，以便形成合力，發揮出整體的心理教育效能。同時，不要認為別人的生活都是一帆風順而自己處處不如意，就產生種種對現實的不滿意。任何成績或者成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學生，應當有這樣的信念，要把困境、逆境當作對自己的磨練，要用好的心態去面對。
實施素質教育必須重視心理素質的培育，應通過對心理素質各方面及各要素的全面、系統的培育與輔導，實現性格品質的優化、心理能力的強化和心理動力的激發，達到維護心理健康、防治心理問題及行為問題的目的。並在此基礎上促進學生德、智、體等方面素質的主動發展，順利實現個體的社會化。
雖然這個學期心理學的課程已經結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠自己去悟，去體會。做人，多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在於你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿快樂!
範文二：實用心理學課程總結
在選擇實用心理學這門課的時候，我的想法很簡單，就是希望能通過學習心理學，讓自己的不必要的煩惱少些，當我的父母和朋友傷心難過的時候，我可以用正確的方法和語言來安慰、開導他們。通過這個學期對心理學的學習，我發現我的收穫頗為豐盛，同時也完善了我對心理學的認識和看法。
我原本以為心理學是枯燥的，通過學習我發現其實不然，日常生活中的細節和心理學息息相關。結合實用心理學，我深刻明白一個道理：要及時開導自己。一些理科強勢的孩子學習英語會覺得枯燥--這個結論來源於我做兼職英語家教的經驗，有些孩子死記硬背，完全不把英語當作一個很優美、富有智慧的語言，很多知識點學過以後，也是不會應用。而且，我有時候總是想，我一心一意，逐字逐句的教課，為什麼課程結束的時候，再問一遍同樣的問題，有些小孩還是不會回答?我辛勤付出，卻得不到理想的結果，他們是不是覺得我講的不好而且太枯燥了?這些想法縈繞在我腦海，使我不能集中，而且沒有勇氣給後來聯絡過我的高中學生補課。其實現在細想起來也可以理解，每個人的精力有限，興趣不同，學習方法各異，加之課業壓力大，從而導致結果。如果我站在這個角度看待問題，就不會覺得自己很失敗。這就驗證了老師所說過的話：心理素質比知識和能力更加重要。
我原本以為心理學是靜態的，還記得老師在第一節課上說，您喜歡各種運動，我略微感到些驚訝。以及在心理學課堂中，對於抽象內容的舉例、可愛而又富有深刻意義的心理學視訊、悠然的音樂、讓人忍俊不禁而後又令人深思的小故事，還有針對心理不同方面的測試題，讓我記憶猶新的，是那首動聽的《感恩的心》，那也是平時我媽媽看音樂節目的時候，經常跟著哼唱的一首歌。所有這些特點，與我印象中的心理學不太一樣，通過學習，我知道，我把心理學家看的過於靜態、嚴肅。通過學習，我認為，其實開朗、幽默、懂得表達、經常參加體育運動，還有那些健康的、積極向上的、豁達明理的、可以自我調節和自我開導的態度和心態，是心理學的核心。
以上是通過學習實用心理學，我對心理學的看法更加完善。同時，我對積極、健康的生活態度也加以肯定。
在所有實用心理學課程當中，使我頗有體會的一節是我們在第九周所學習到的”合理情緒療法”。所謂“合理情緒治療”***Rational-Emotive Therapy，簡稱RET***是本世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯***Albert.ElliS***在美國創立的。合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法，因它也採用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認知--行為療法。其基本理論主要是ABC理論，即：
A — Activating events 誘發性事件
B — Beliefs 信念***即個體對A的看法、解釋和評價***
C — Consequences 結果***個體情緒、行為的結果***
通過學習，我瞭解到人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。人們的情緒及行為反應與人們對事物的想法、看法有關。在這些想法和看法背後，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。合理的信念會引起人們對事物的適當的、適度的情緒反應;而不合理的信念則相反，會導致不適當的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中時，最終將會導致情緒障礙的產生。不過有一點要強調的是，合理情緒治療並非一般性地反對人們具有負性的情緒。比如，一件事情失敗了，人們會感到懊惱，有受挫感是適當的情緒反應。而抑鬱不堪，一蹶不振則是所謂不適當的情緒反應了。
我記得課上的文字案例***某大學男生忍受不了舍友的吵鬧，某女學生被宿舍孤立***和視訊案例***3位女士去心理諮詢***讓我更加清晰的理解ABC理論以及合理情緒療法。其操作模式如下：
***1***找出使自己產生異常緊張情緒的誘發事件，例如當眾講話、考試、工作壓力、人際關係等。
***2***分析挖掘自己對誘發事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念，從理性的角度去審視這些信念，並且探討這些信念與所產生的緊張情緒之間的關係。從而認識到異常的緊張情緒之所以發生，是由於自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由自己負責。
***3***擴充套件自己的思維角度，與自己的不合理信念進行辯論，動搖並最終放棄不合理信念，學會用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過與他人 討論或實際驗證的方法來輔助自己轉變思維方式。
***4***隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，併產生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕鬆愉快。最後，個人通過情緒與行為的成功轉變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾。
也就是老師在課堂中所總結的4步合理情緒想象技術步驟，精華在於“被治療者要堅持每天做這種練習，這樣會使效果更佳。”其實，從每一個步驟中，不難看出，心理諮詢師從不直接給出被治療者答案，而是讓他們自尋解決方法。這樣，也就從“根部”解決了被治療者遇到的問題。
課後，我還查到合理情緒療法的適用人群：1、絕對化要求。是指人們以自己的意願為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，它通常與 “必須”，“應該”這類字眼連在一起。2、過分概括化。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。3、糟糕至極。這是一種認為如果一件不好的事發生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。
我是一個特別在乎他人評價的人，始終如此。儘管每每向閨蜜和媽媽訴說心事，並且得到鼓勵和表面“活給自己看，不在意他們眼光”的堅決。但時隔不久，一旦經歷小小打擊或者挫折，傷心便再次重蹈復演„„我之所以愈發喜歡心理學，是因為每節課都會有所收穫，不僅僅是知識上，最重要的是我從心裡明白了很多。我可以告訴自己如何緩解焦慮，想想“卡瑞爾萬能公式”，學會接受最壞的結果，學會鎮定的面對、解決問題;我要摒棄不合理的觀念，比如“應該感”，當做完一件事，說完一句話之後，沒必要有太多的 “我剛才應該„”;我會幫助自己走出憂鬱悲傷，比如上週五，遇到一個不喜歡的人並且遭遇她的諷刺，當我有些不開心的時候，我拿起手機，給很久沒見面的朋友打電話，談笑間，我突然發現自己心情很是愉悅。結束通話電話後，我笑笑說“其實真的沒什麼，她剛才的話又不是說我。”
我想，我真的學到了許多觸碰內心深處的知識，那是一種力量，可以改善一個人。