女性美容抗衰老的中藥與預防方法

　　中藥是古代中醫留給我們的一種寶貴文化，因為它種類繁多、功效齊全、而且用法也多種多樣，女性一直都希望自己可以一直容顏不老，其實這些中藥就可以抗衰老哦。今天小編給大家整理了女性美容抗衰老的中藥知識，希望對大家有所幫助。

　　女性美容抗衰老的中藥

　　一、人蔘——補充元氣推薦明星：袁詠儀。

　　她表示懷孕時，媽媽教她用水衝蜜糖和人蔘喝，所以產後的袁詠儀中氣十足。

　　青春奇效：提及人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人蔘可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。

　　如何使用：

　　人蔘茶。人蔘片3 克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。

　　人蔘粥。人蔘3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。

　　二、何首烏——滋補良藥推薦明星：王菲。

　　王菲生產後的調理祕方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。

　　青春奇效：何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。

　　如何使用：

　　首烏洗髮：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗髮水洗淨頭髮，然後用何首烏汁浸洗。

　　首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗淨、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。

　　三、黃芪——最能補氣推薦明星：賴雅妍。

　　臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。

　　青春奇效：中醫認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。

　　如何使用：● 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。

　　煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。

　　四、三七——調血妙品推薦明星：姚明。

　　姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。

　　青春奇效：在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人蔘還有明顯的優勢。

　　如何使用：● 三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。

　　“生活熟補”

　　三七的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。

　　五、剌五加

　　強壯要藥推薦理由：在《實用補養中藥》中記載，刺五加屬於補氣藥，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。

　　青春奇效：刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。

　　如何使用：椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠幹水後放入鹽、味精、花椒粉醃漬，加雞蛋和澱粉拌勻，放入油鍋中煎炸後食用。可以促眠、強身。

　　六、紅景天——緩解缺氧、疲勞推薦明星：高圓圓。

　　參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一週時間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經驗就是多喝紅景天茶。

　　青春奇效：紅景天對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強於人蔘。它還有類似雌激素的作用，對婦科病症很有幫助。

　　如何使用：紅景天茶。紅景天可以由“過勞模”們廣泛用於抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，衝入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。

　　七、靈芝——補氣益血推薦明星：羅家英

　　自從患肝癌後，羅家英每天服用靈芝養生。根據《舞林大會》上的表現，看來效果不錯。

　　青春奇效：中醫認為，靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液迴圈、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。

　　煮粥：將靈芝用水煎後，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5g 服食，每日1 次。

　　靈芝浴：靈芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決面板問題很有幫助。

　　初服靈芝，可能出現頭暈、骨骼痠軟、面板瘙癢、口乾、大小便稍頻等現象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間後，不適反應會消失。

　　八、枸杞——明目抗疲勞推薦明星：郭晉安。

　　“後生世仔”郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞當茶衝來喝。

　　青春奇效：中醫認為它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。

　　如何使用：

　　春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。

　　夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。

　　秋天，空氣乾燥，容易口脣乾裂、面板起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。

　　冬天，我們要抵禦寒冷，在羊肉湯鍋裡放些枸杞，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火。

　　禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。

　　女性預防衰老的方法

　　大腦衰老時間關卡：20歲

　　有沒有感覺隨著年齡的增加，大腦越來越不夠用?在我們出生的時候，神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。

　　到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，影響著我們的記憶力、協調性等。

　　防好大腦衰老關

　　①每天一小把堅果

　　核桃、開心果、松子、黃豆、花生、瓜子、杏仁等種子類食物，富含維生素E、磷脂、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵等，對大腦有益。

　　②給大腦加加班

　　勤用腦會使腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質基礎。

　　肺部衰老時間關卡：20歲

　　在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。如果不注重鍛鍊，20歲後開始，肺活量就會慢慢下降。

　　40歲感覺到喘得很，也不足為奇。隨著肺活量下降，人體供氧量比年輕時減少5%-10%，器官老化也隨之加速。

　　防好肺部衰老關

　　①堅持體育鍛煉

　　慢跑有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要達到養肺健身的效果，最好每週三次及以上的跑步，每天在20分鐘到半個小時左右就好。

　　此外，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。

　　眼睛衰老時間關卡：40歲

　　美國視力委員會醫學顧問、執業驗光師賈斯廷·巴桑指出，40歲以後，眼睛會開始衰老。我們的眼睛在10歲時除錯能力最強，也最敏銳。

　　但多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等症狀。而到60歲，眼睛的調適能力將減少十分之一，而現在大量使用電子產品，更是加速眼睛變老的速度。

　　防好眼睛衰老關

　　①打打乒乓球

　　想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。乒乓球能起到調節、放鬆眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。

　　②多吃三色食物

　　黃：如玉米、蛋黃、胡蘿蔔、紅薯、南瓜等。

　　綠：如深綠色的蔬菜，如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等。

　　紫：如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

　　吃什麼食材可以抗衰老

　　1、燕麥片

　　每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。

　　2、雞蛋

　　每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。

　　3、金槍魚

　　金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性面板非常有好處，有助於幫助傷口複合，同時也有減肥功效，保持好身材。

　　4、橙子

　　橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對面板有好處，是面板看起來更加有彈力。

　　5、蜂蜜

　　有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得面板變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。

　　6、豆芽

　　豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。

　　7、香蕉

　　香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有著獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助面板修復。

　　8、豆腐

　　豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

　　9、絲瓜

　　絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤面板、延緩面板衰老、減少皺紋產生的作用呢。

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