防霧霾文化知識手抄報

　　注意安全,早點回家。 是家人對出門者臨行前的諄諄囑咐。乍看很簡單的一句話,細細品味,卻發現其中涵義深遠。假期將至，小編希望大家都能注意安全，保護好自己，小編為大家彙總了一些關於安全手抄報的資料和相關內容，大家可作為參考，希望大家能夠獲得幫助：

　　內容：霧霾天如何自我防護

　　首先，儘量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人，更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家建議，當出現中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應減少外出。

　　其次，注意改善室內空氣質量。霧霾天氣室外空氣質量差，室內空氣質量也不能完全倖免。專家建議，霧霾天氣應保持門窗緊閉，以降低空氣汙染物從室外到室內的滲透速率，降低室內PM2.5濃度。可選擇具有品牌信譽度的室內空氣淨化器，還可以在室內種植綠色植物，以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。

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　　再次，在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標準，市場上口罩質量魚龍混雜。但醫學專家建議，市民挑選口罩時，儘量選擇材質密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。
 

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　　最後，注意調整飲食結構。專家建議，霧霾天人們應多飲水，適當調節飲食，飲食以清淡為佳。缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。由於存在個體差異，因此根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。