預防近視健康知識手抄報

　　如何預防近視?隨著社會經濟的發展，越來越多的人又近視眼，其影響著我們的健康。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　近視的原因

　　1、眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12～18歲為高速發展期，而這期間正是因青少年求知慾強烈，看書多;也因教育制度的問題，功課多、作業忙，又因生活習慣、遊戲方式的改變，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於視近狀態;更有人忽視用眼衛生，這就給近視有了可乘之機。

　　2、閱讀時不注意距離與姿勢，不注意閱讀的時間，光線不充分，照明不夠亮或閱讀寫字連續幾個小時不休息，造成用眼過度，在這種狀態下，睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，視力疲勞，以後進一步發展成為近視眼。如以在這個年齡段課外閱讀時間要小於2小時，近視患者數作基準的話，課外閱讀時間3 小時的近視患者數則是其的2.1倍，4～5小時則為其的3.2倍，可見用眼過度是形成近視眼的最主要原因。

　　3、近視眼具有遺傳傾向，據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數為其的2.6倍，父母都有近視眼的近視患者數為其的3.8倍。而在高度近視眼中，遺傳傾向更為明顯。一般近視在18～20歲前停止發展，但進行性近視或某些高度近視20歲後仍有可能發展。在遺傳性近視眼中，高度近視屬常染色體隱性遺傳，一般近視屬多因子遺傳病。

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　　如何預防近視

　　1、保持充足的陽光

　　不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太刺眼。

　　2、勞逸結合

　　每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。

　　3、保持正確的姿勢

　　寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺著、趴著看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。

　　4、保持衛生

　　一定要注意眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。

　　5、營養均衡

　　多吃一些含維生素的食物，如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。

　　6、眼保健操

　　除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監督，大家做眼保操都是睜著眼做的吧!其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視最好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家裡也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。

　　近視眼與老花可以抵消

　　45歲的王先生原來不近視，自今年起感覺看報紙和書都有些模糊。來醫院檢查後，醫生告訴他眼睛有點老花，配一副老花鏡就可以了。

　　王先生有點不明白，60歲的同事老李近視眼30餘年，可至今看近都不需要戴眼鏡，這是為什麼?

　　其實王先生這個問題很普遍。所謂近視是指平行光線進入眼睛後成像在視網膜前面，造成視網膜成像不清晰，臨床表現為看近物清楚，看遠則不清楚。

　　隨著年齡增長，一般在40多歲以後，由於眼睛晶狀體彈力減弱、硬化，使其調節機能減弱，近距離物體看不清，而遠距離物體相對能看清的視力障礙現象稱為老視，俗稱老花眼。這是由於全身和眼組織的老化，眼晶狀體中纖維蛋白質代謝異常，失去水分，質地變硬，彈性下降，調節力減弱而造成的。老視是一種生理現象，不論平時屈光狀態如何，每個人都會發生老視。但是原有屈光狀態將影響老視症狀出現的時間，未行矯正的遠視者較早發生老視，近視者發生較晚。

　　眼睛需要一定距離才能看清物品。眼睛能看清最近處物品的那一點稱為近點。由於近視眼的人近點比常人近，老花眼則比常人遠。因此近視眼的人到老時有了老花，看近時，近點相對向後移，因此表現在近視眼能抵消一部分老花。但近視眼和老花眼能抵消的，只是“看近”這一部分。看遠時還是一樣。