五穀磨房養生配方有哪些

　　五穀磨房配方是指由五穀雜糧粉搭配在一起的具有一定的養生價值的食物，下面是小編為大家收集整理的五穀磨房的養生配方，歡迎大家閱讀。

　　五穀磨房的養生配方

　　1、黃豆：性平。入脾、肺、大腸經。具有健脾寬中，潤燥消水、消炎解毒，除溼利尿功效。是心血管病患者的佳食。並對糖尿病有一定的療效。實踐證明，經常吃五穀養生粉黃豆或豆製品的人，患糖尿病者較少。

　　2、赤豆：酸、性平。入脾、肝、膀胱經;具有利水除溼、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜。

　　3、養顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

　　4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

　　5：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。

　　6：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。馮佰宋食品有限公司營養價值　　綠豆：性涼。入心、胃經。具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎等防治。

　　五穀健康養身配方

　　五穀養身降血壓、血脂、血糖多食 三高人群食療健康不含糖

　　降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物，可清除血管壁內多餘膽固醇，防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進血液迴圈，茯苓可安神，改善失眠心悸等症狀;核桃和黑芝麻潤血脈，含的豐富亞油酸，能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發生。

　　拒絕三高 多吃粗雜糧

　　三高指現代人普遍的疾病隱患：高血糖、高血壓、高血脂，現代人過於精細、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食***果汁、麵包***等，造成了三高症狀。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應不足。據《中國居民膳食指南》，60%——70%的粗雜糧是健康飲食寶塔的基礎，而現代人攝量過少，20%-30%左右，處於營養過剩的狀態，造成了健康隱患。

　　三高飲食：精白米麵***含糖高，90%的營養隨胚芽層流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分***、禽蛋肉類***魚肉、山珍海味、油膩飲食***、輔食零食***市面上的高糖餅乾、果汁、及高熱量的麵包蛋糕等***

　　健康飲食：70%的粗雜糧為基礎***五穀雜糧，含胚芽層的穀類、豆類***

　　保健血管 膳食纖維+不飽和脂肪酸

　　植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質，它們不能被機體吸收，但都是維持身體健康所必需的，這就是膳食纖維。膳食纖維能在大腸內能吸收水分而增加體積，促進腸蠕動，可防治便祕及腸癌大有裨益;還能抑制人體對食物內糖份的吸收，維持血糖平穩。

　　不飽和脂肪酸：動物油主要含飽和脂肪酸，植物油主要含有不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多攝取會導致高血壓、血管硬化、高膽固醇等症狀;不飽和脂肪酸不含膽固醇，還可抑制清除膽固醇，對預防心血管疾病有幫助。動物油中主要含有維生素A、D，植物油中主要含有維生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食物含有不飽和脂肪酸，和脂溶性維生素E，可保健心血管，抗氧化。