特別容易上火是什麼原因

　　上火，是中醫術語。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。為什麼特別容易上火，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　特別容易上火的原因

　　上火是中醫的理論，西醫則認為這種說法太籠統。科普作家方舟子認為：“中國人容易‘上火’的一個重要原因是絕大多數中國人都不重視口腔、牙齒衛生，也沒有定期看牙醫的習慣，牙齦炎、牙周炎、齲齒等疾病的發病率極高，所以吃那些高糖分、高脂肪等容易被細菌利用的食物，都容易“上火”。注意牙齒保護的美國人對此聞所未聞。”

　　上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。

　　人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。

　　從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

　　按中醫理論，五臟六腑皆有陰陽之氣，陰陽失衡的話就會有所謂的陽火或虛火上升的表現了，具體還要根據個人情況來定。

　　身體如何看上火

?

　　1.看舌頭

　　看舌頭可以瞭解我們的胃有沒有上火，在中醫看來胃火分為虛實兩種，如果舌頭出現豔紅色、舌苔少，並伴隨著食慾不振、腹脹等現象，則為虛火。

　　如果看舌頭沒有變化，但是有胃部不適、口乾、口苦和便祕等現象，則為實證。另外，在看舌頭時候如果發現有牙齦腫痛、口臭等現象時，這也屬於胃火。

　　滅胃火方法

　　滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”，玉液煎中的組成比較多，其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

　　所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

　　另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火最好能夠飲食清淡，少吃肉類、辣味和堅果類食物，多飲水。

　　2.看眼睛

　　在中醫類有“肝開竅於目”的說法，看人的眼睛能很好的瞭解肝臟情況。眼睛乾澀、眼紅，並伴隨著頭痛、口乾、小便赤黃和兩側脅肋疼痛的現象，多為肝火大造成。

　　滅肝火的方法

　　肝火大多是由於外界的刺激造成，肝主疏洩，主情志。所以滅肝火分為情緒調節和飲食調理。

　　首先，良好的睡眠和心情舒暢是調節肝火的關鍵。睡眠有助肝臟的排毒，可以清除毒素，避免上火。心情舒暢，則不會導致肝氣鬱結，肝臟執行更順暢。

　　其次，肝火大飲食要避免油膩和辛辣。青色入肝，酸入肝經。所以，肝火大可以食用綠色蔬菜，同時可選著酸味的食物，如山楂、獼猴桃或橘子等。

　　3.看咽喉

　　看咽喉主要是為了分辨肺是否上火，咽喉屬於呼吸系統，如果出現咽乾、乾咳、咽痛和聲音沙啞等現象，多為肺火。另外，肺火還可能出現潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況。

　　滅肺火的方法

　　滅肺火的方法其實非常簡單，日常生活中潤肺止咳是食物有太多。如白蘿蔔、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，這些都是潤肺去火的佳品。

　　另外，滅飛火要記住多喝水，少吃甜食。深呼吸有助於肺部排出廢氣，清除毒素。

　　4.看耳朵情況

　　“腎開竅於耳”這句話相信很多養生人士都有聽說，而腎也會上火。如果耳朵突然出現耳聾耳鳴的現象，並伴隨著牙齒鬆動或疼痛，在下午還出現煩熱、盜汗、腰膝痠軟、腳跟痛的現象，則考慮是腎火。

　　滅腎火的方法

　　腎火過旺則會導致腎陰虛，所以治腎火需要治療腎陰虛。

　　首先，枸杞、菊花、枸杞等，都可以很好的滅腎火。

　　其次，滅腎火需要治療腎陰虛，可以選擇食用芝麻，其具有補肝腎，潤五臟的作用。黑色入腎，所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治療腎陰虛。

　　所以，在我們的生活中還是有很多食物幫助我們對症滅火的，只是要先明白上火的根源。

　　上火吃什麼?

　　***1***清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

　　***2***苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

　　***3***利溼瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

　　***4***攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。

　　***5***涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

　　***6***甘溫除熱類如黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

　　***7***滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

　　***8***補髒熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。