夏天特別容易感冒是什麼原因

　　炎炎夏日，不良的生活習慣卻給我們帶來了感冒的困擾，為什麼夏天容易感冒，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　夏天容易感冒的原因

　　一 、高溫環境下，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量，這個時候小孩子愛吹空調、又愛吃冰的，所以非常容易“中招”

　　二 、晝長夜短，悶熱天影響睡眠和休息，導致睡眠不足，抵抗力下降，家長一不留神，洗涼水澡也成為了孩子們每天最爽的事

　　三 、夏天，許多人食慾減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取

　　四，由於天氣熱，很多放暑假的孩子以及退休的老人不願運動，減少鍛鍊時間，長期待在空調房內足不出戶

　　夏天感冒怎麼辦?

　　1、吃流質食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

　　2、補點維生素C

　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　3、遠離乳製品

　　專家表示，乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　4、儘快排出寒氣

　　受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥薑蒜對驅寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒，當受涼又伴有咳嗽時，在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。5、充足的休息與睡眠

　　感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　6、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出，反覆多次。

　　7、清洗鼻腔

　　一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

　　8、開啟加溼器

　　秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加溼器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　9、堅持輕微運動

　　感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。

　　預防夏天感冒的方法

　　一、正確使用空調：

　　1.室內空調溫度最好控制在26度左右，過低的溫度會因室內外溫度差異過大而導致咳嗽、流鼻涕等。

　　2.夜晚儘量不要開空調，可開窗吹吹自然風，有助於身體健康。

　　3.空調不要對著身體吹，特別不能對著臉、頭部、胸部及腹部吹。

　　4.不要在滿身大汗時吹空調，可以擦乾汗水再吹空調。

　　二、飲食護理:

　　1.夏季以清淡、營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，勿過飽過飢。

　　2.多喝水，以溫水為宜，每天要喝七八杯白開水。

　　3.少食涼食，夏季天氣炎熱，適量的冷飲有降溫解暑作用，但食用過多則會導致腹痛腹瀉等不適。

　　4.多吃蔬菜水果，補充維生素。

　　5.注意飲食衛生，如不吃過夜的食物，瓜果蔬菜在食用前需清洗乾淨。