如何成為一個自信的職場成功人士

　　所有成功人士都有兩個共同特質，你經常聽到的那個是他們的自信——內心認為自己多數情況下能夠克服挑戰的一種信念。下面是小編為大家整理的，希望對大家有用。

　　第一階段：消除自我懷疑

　　第一步：瞭解根源

　　早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生***或多或少***都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。

　　第二步：接受現實

　　有一種心理學流派稱為“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。***相反，否認某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。***任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。

　　第三步：傾訴

　　可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士***但不能是你的上司***的意見吧。最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你***並得知其他人也有同樣的想法***，將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了——死不了人的。

　　第四步：分析事實

　　如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裡，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因為恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉恐怖症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《週六夜現場》***Saturday Night Live***裡的角色斯圖爾特·斯莫利***Stuart Smalley***一樣。虛偽的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害

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　　第二階段：增強自信

　　第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰

　　如果說“現實佔有，敗一勝九”***譯註：法律諺語，指沒有相反證據時，現實佔有某物的人往往被推定為所有者***成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

　　第六步：挑戰自己的恐懼

　　好吧，對多數人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因為此，你應該主動挑戰它，威廉·詹寧斯·布萊恩***William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿——譯註***曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

　　第七步：選擇戰場

　　具體來說，這意味著選擇接受“自我協調”***egosyntonic***——這是個心理學詞彙，指的是與你心中對自己的認識相符的行為和情感——的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。