小孩健康零食

　　零食一定就是垃圾食品?NO!只要媽媽聰明選，14種最營養的零食也能為寶寶的健康加分。都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的，就讓小編帶你一一講解吧!

　　：新鮮乳酪

　　新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“腦白金”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善大腦功能，有益智的作用，可以讓寶寶變得更聰明。另外，由於乳酪鈣含量高，同時又是高蛋白質的良好來源，所以，它還是寶寶補鈣長個的美食之一，這款來自法國的乳酪無疑最適合茁壯成長的寶寶們。直接吃或者塗抹麵包、饅頭都是不錯的選擇。

　　：全麥棒

　　全麥棒的味道與餅乾相同，但是卻比餅乾的脂肪含量和熱量少得多。同時，獨立包裝的全麥棒比較容易控制數量，寶寶喜歡不斷地從餅乾桶中拿餅乾，但遇到獨立包裝的全麥棒，一兩塊便足夠了。而且別忘記了，加入了乾果的全麥棒在營養上更勝一籌。

　　：芝士鱈魚腸

　　未必所有的香腸都是垃圾食品哦，這款鱈魚腸富有DHA，這可是讓寶寶變聰明的營養物質。特別新增的芝士，可以幫助寶寶補充額外的鈣質呢。沒長牙的寶寶可以碾壓成泥，拌入粥中，而長牙的寶寶則可以直接食用啦。而且較有彈性的口感，會讓寶寶自然地愛上咀嚼。媽媽們購買時請注意包裝上的配料標識，挑選新增劑含量少而鱈魚含量高的品種。

　　：海苔

　　海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體記憶體積。最關鍵的是，這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量!因此，媽媽再也不擔心寶寶因為貪吃零食發胖了吧，這樣就能讓寶寶隨時享受它的美味了。

　　：花生醬

　　或許花生醬不是人人都愛吃，但它的營養價值卻不容小覷。花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對寶寶的大腦發育和身體健康有很大幫助。建議花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

　　：奇異果

　　奇異果VC含量最高，是橙子的兩倍，如果能保證寶寶每天吃1～2只奇異果，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了，這點對於不愛吃蔬果的寶寶來說，顯得尤其重要。如果你想讓寶寶在冬天遠離感冒的糾纏，最簡單的做法也是多吃奇異果，其作用於不亞於感冒藥。

　　：100%純果汁

　　雖然白開水是寶寶最佳飲料，但顯然缺乏節日的氣氛，不妨為寶寶挑選100%的純果汁，每天300毫升是上線，它含有維生素C及葉酸，可以提供專家建議的每日所需維生素c量的50%以上。對於擔心農藥化肥的媽媽而言，有機的西柚汁寶寶喝起來無疑更放心!如果有條件，媽媽可以自己為寶寶炸果汁，鮮榨果汁富含鈣質和維生素D，而糖含量較低。