可以排除宿便的果汁如何製作

　　有時候會因為各種原因導致排便不暢，出現便祕的困擾，自制果汁是便祕的剋星!下面小編介紹幾種自制的果汁，可以輕鬆幫大家排宿便，一起來看下吧。

　　：胡蘿蔔黃瓜汁

　　材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根

　　做法：

　　1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。

　　功效：預防便祕，健脾開胃。

　　：草莓蘋果汁

　　材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，紅蘋果 洗淨，切塊備用。

　　2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。

　　功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便祕。

　　：番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

　　2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;

　　3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

　　：番石榴泥

　　材料：較軟的番石榴。

　　做法：

　　1、將番石榴洗淨後，對切成半顆。

　　2、去籽後，磨成泥狀即可。

　　功效：補鐵，預防便祕