產後一年掉頭髮的原因

　　明，35%~40%的女性在產後會出現不同程度的脫髮現象，在醫學上稱之為“分娩性脫髮”。那麼為什麼產婦身上的脫髮率高?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用，準媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩後體內雌激素水平明顯下降，導致毛髮自然脫落。

　　精神因素育兒的辛苦，家務瑣事增多，開始往往不適應，感到身心比較疲勞，影響機體的代謝功能，使頭部血迴圈不良，致使毛髮的營養供應短缺。

　　睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長時間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫髮。

　　頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵，而產後出汗又比較多，頭髮常是溼漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛髮自然脫落。與頭部血迴圈有關產後過於肥胖的準媽媽，皮脂腺增加，皮脂過多溢位，阻礙毛囊血液供應，毛囊營養缺乏，頭髮不能正常生長、代謝，造成脫髮。

　　產後一年掉頭髮怎麼辦

　　補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。

　　蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補碘：有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。補充維生素E ：要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　產後一年掉頭髮的預防

　　人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

　　此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。

　　如果出現了產後脫髮,產婦也不必過於擔心，可用2%諾地爾酊外搽，每日兩次。考慮到患者是哺乳期，對其採取中藥內服辨證治療。