日本人的國民坐姿禮儀

　　提到日本的禮儀，或許絕大多數人都會在腦海中浮現出跪坐的和服美人。雙膝彎折，臀部放於腳踝，上身挺直，氣質優雅端莊。這種正***せい***座***ざ******跪坐***的方式雖然發源於我國，但隨著歷史的變遷逐漸成為了日本人的主要坐姿。下面是小編為大家整理的，希望能夠幫到大家哦!

　　在一般生活中，正坐出現在需要特別禮節的場合，而在藝道、武道的領域中，正坐則是禮儀的根本、訓練身體的基礎。這種坐姿為了長時間保持一個姿勢，必須加強腹部和背部肌肉的力量，並且通過放鬆肩部、調整呼吸，從而達到精神的統一，有助於保持心靈的平靜。

　　在古代的日本，正坐並不是被當成“國民坐姿”而普及的，過去的日本人根據時代、身份、衣著、坐席的不同而有胡坐***あぐら******盤腿坐***、立***た***てひざ***半蹲半坐***、橫座***よこすわ***り***歪著坐***等等各種姿勢，這些都是廣泛使用的坐姿。

　　↑胡坐***あぐら***

　　↑立***た***てひざ

　　↑橫座***よこすわ***り***感到一陣畫風突變***

　　現在所說的正坐原本被稱為「かしこまる」***正襟危坐***，是在神前、佛前或茶室等有較強儀式感的場合所採用的，以及家臣表示對主君畢恭畢敬的坐姿。這種僅僅在正式場合才使用的姿勢是何時在日常生活中普遍使用的呢?世間比較認可醫學博士入澤達吉***いりさわたつきち***的推斷：正坐是在江戸時代的元祿享保時期推廣開來的。

　　日本人既然如此喜歡正坐，其中必有緣由。

　　「正座」のメリット

　　“正坐”的優點

　　※貓背が矯正される・腰の負擔が軽い…

　　可以矯正貓背•減輕腰部負擔

　　通過正確的姿勢，改善對腸胃等消化器官和心肺的壓迫，可以恢復內臟正常的機能。

　　正坐時，自然而然便成為挺胸的姿勢。脊柱由於生理原因會逐漸彎曲，推薦貓背的朋友們定期的進行正坐。

　　※腰にやさしい座り方

　　對腰部很好的坐姿

　　我們普通坐在椅子上，由於骨盆的角度和背部肌肉的關係會給腰帶來很大負擔，對於有著腰部疼痛的問題的朋友們來說，正坐是非常好的坐姿。

　　不過也有研究表明正坐對膝蓋和腿部有不好的影響。

　　「正座」のデメリット

　　“正坐“的缺點

　　※「ひざ・足の骨」への負擔が大きい…

　　對膝蓋、腳骨的負擔很大

　　常聽人說正坐會使腿變短、對膝蓋不好等等。對於經常“膝蓋疼痛”的人們來說，這種姿勢是絕對禁止的。正坐時，腳後跟會朝向外側，身體全部的重量都加在上面。這樣的話，彎曲的膝蓋承擔著體重，這是對骨頭是很不好的。

　　※神経圧迫・血流の低下が生じる…

　　正坐會壓迫神經，導致血液迴圈下降

　　正坐會壓迫腳部，這時流向神經細胞的血液就變少了。一開始受影響的是比較大的神經，短時間的正坐一般只會腳麻，而如果正坐時間過長，就會壓迫到細部的神經，腿部就會麻木和疼痛。

　　日本人的跪坐

　　據說，這種跪坐方式，始於室町時代***1336–1573***末期，在這之前，日本人的坐法跟韓國人相同，男人是盤坐，女人是豎立著單膝半跪坐著。後來茶道茶室被設計為很小一個房間，盤坐會碰到鄰人膝蓋，才改為跪坐方式。另一種說法是，室町末期的女人和服下襬變成直筒式，無法保持豎立單膝的坐法，才改為跪坐的。

　　造訪日本人家被請進和室時，一般來講得在房外先跪坐著，雙手平貼在膝下，一邊打招呼一邊行個深禮，進房後跪坐到座墊前，也得行個禮道句「失禮」。當然啦，熟悉的親朋好友是不會講究這麼多，不過即使是親朋好友，在進房與退房前，也得行個輕微的禮。而且，腳不能踏在門檻上。這在自己家也是一樣。

　　其實這是一種日本式境界通行儀式。日本各地鄉村的村境，一定都有地藏菩薩，村人進出時都會在地藏菩薩前合掌祈求旅途平安，或報告已平安回來等事。這種習俗縮小至家或房間的單位，就變成上述那種外國人可能會感到煩冗的禮儀。

　　
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