青春修煉手冊廣播體操視訊

  廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進行鍛鍊,也可以用口令指揮節奏。現在就跟著小編一起來看一看,資料僅供參考。

  教程  做廣播體操可以給身體帶來的十大好處

  1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

  2.可以提高心肺功能,促進血液迴圈,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。

  3.可以使身體發熱,有利於提高體內的排洩功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人體精力旺盛。

  4.可以培養人正確的身體姿勢,使肌肉發達、體格強健、形態優美。

  5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張,有利於睡眠。

  6.在進行劇烈運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

  7.工作之餘做廣播體操,有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

  8.堅持下去,可以增強體質,預防疾病的發生。

  9.在輕快、優美的旋律下做操,能增強人的協調性和節奏感。

  10.在音樂伴奏下做廣播體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,讓人保持良好的心理狀態。