青春修煉手冊廣播體操視訊

　　廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛鍊，也可以用口令指揮節奏。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　教程　　做廣播體操可以給身體帶來的十大好處

　　1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

　　2.可以提高心肺功能，促進血液迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3.可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4.可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

　　5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

　　6.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7.工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

　　8.堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

　　9.在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

　　10.在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。