第二套全國中學生廣播體操視訊
體操專案對人體各項身體素質要求較高,也是運動創傷發生較多的專案,主要原因是由於體操的動作技術較複雜、較難掌握,而且大多是在器械上練習,一旦摔下就更容易受傷。下面小編和大家一起學習。
教程 廣播體操的優點
偉大的廣播體操一般由8—10節動作組成,包括上肢、下肢和軀幹各部分;由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節動作都有一定的作用,如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢***輕度的駝背、窄胸等***也有好處。
因此,每做完一套廣播體操,能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛鍊。增加了氧氣和養料的需求,加快了呼吸、脈搏和血液迴圈,從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操,不用器械,只要有限的場地就可以開展,通常跟隨廣播進行鍛鍊,也可以用口令指揮節奏。
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