啤酒喝多了是不是很容易發胖

　　天氣炎熱的時候，燒烤攤上更是少不了啤酒,那麼喝啤酒是會讓人長嗎?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　喝啤酒是會讓人長胖

　　一方面啤酒中酒精的熱量較高而且，酒精經過身體代謝後最後都會變成二氧化碳和水，但是這個過程中會產生較多的熱量，身體的新陳代謝活動會優先使用這一部分熱量，而本身從食物中攝入的熱量就會過剩而轉化成脂肪儲存;另外一方面，酒精代謝後會產生一種叫乙酸的物質，也能夠加速身體合成脂肪，使人變胖。

　　怎麼喝啤酒會加速長胖喝啤酒的時候不健康的習慣會加速身體變胖。

　　一是喝啤酒時配合進食油膩、油炸小吃。這一類食物中熱量極高，能夠使體內熱量大大富餘變成脂肪堆積。

　　二是喝啤酒多選擇晚上。特別是晚上喜歡吃燒烤的人，不僅攝入了大量高熱量食物，再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。

　　三是醉酒，大量的喝酒會使大量的酒精進入體內，這讓更多的熱量轉換成脂肪，另外宿醉之後選擇的不健康早餐可能會進一步加速變胖。怎麼喝啤酒不容易長胖

　　喝啤酒並不是百分百的會使人長胖。下面的方法能夠讓人喝啤酒不那麼容易長胖。

　　一是控制飲食量。喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。二是喝酒前吃東西。喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

　　三是喝酒時跟茶水交替喝。喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。喝啤酒長胖了怎麼辦

　　如果是已經喝啤酒變胖了的話，想要減肥瘦身最好的方法就是運動。每天進行至少半小時的有氧運動能夠幫助燃燒體內的脂肪，最能夠鍛鍊全身的簡單運動就是慢跑。另外還要注意控制飲食中熱量的攝入，比如減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，轉而多吃高纖維、多水分的食物，促進身體油脂排出等等。

　　夏季喝啤酒誘發的疾病

　　啤酒加海鮮燒烤易痛風

　　吃燒烤和海鮮時不要喝啤酒，這是引起痛風的禍源。燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物。

　　此外，燒烤過程中不但會產生“苯並芘”等致癌物質，肉類中的核酸經過加熱分解還會基因突變，產生致癌物。而飲酒會使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使這些致癌物質極易被人體吸收。因此喝啤酒時應儘量避免吃燒烤，如果實在想吃，可同時吃一些新鮮蔬菜水果、海白菜、海帶、紫菜等，降低副作用。

　　冰啤太涼誘發多種疾病

　　冰啤不宜太涼，即使是冰箱裡的啤酒也應控制在5-10攝氏度，因為啤酒各種成分在這一溫度區間協調平衡，能形成最佳口味。溫度過低不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質發生分解、遊離，營養成分受到破壞。更重要的是，酒溫過低會導致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，影響消化功能，嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，並可引起十二指腸內壓升高，誘發急性胰腺炎。

　　飲用過量增加臟器負擔

　　人們有一個誤區，認為啤酒的酒精含量不高，可以開懷暢飲。事實上，大量飲用啤酒後，水分會很快排出，但酒精卻會被吸收，增加肝臟、腎臟和心臟的負擔。同時，因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有草酸、烏核苷酸，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加，促使結石形成。此外，由於啤酒營養豐富、熱能較大，所含營養成分又易被人體吸收，大量飲用會造成體內脂肪堆積，建議每天飲用量不超過1000毫升。

　　國外早就有人研究過啤酒對人體的影響，空腹喝兩瓶中等濃度的啤酒，其反應與喝100毫升烈性白酒差不多。受試者心跳驟增，脈搏頻率增加了88%，協調能力下降了14%，思維能力下降了5%。