如何跟抑鬱症的女孩溝通

　　在與抑鬱症患者交流時，只要注意了上述幾點原則，相信患者的人生觀、價值觀也會應為家人及朋友的理解與支援重新樹立起來。那麼我們要?跟抑鬱症的女孩溝通的方法有哪些?下面小編整理了跟抑鬱症的女孩溝通的方法，供你閱讀參考。

　　跟抑鬱症的女孩溝通的方法：對抑鬱症患者說的十句話

　　1、我能做些什麼讓你舒服一點?

　　所有關於教人寫作的小冊子都會說：要展示，不要說教。語言對於深受抑鬱折磨的人不總是管用的。從我個人經驗出發，幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的資訊：你做什麼都是錯的，並且這都是你的責任。

　　但是我發現當我對自己的壞心情無能為力的時候，朋友過來和我吃個午餐，或者來幫我打掃一下房間後，我感覺非常舒服。我知道這聽起來有點傲嬌和自私，但是我們會毫不遲疑的為一個化療病人做這些事情，不是麼?所以為什麼不去看望一下那個被壞情緒折磨的朋友呢?

　　2、你覺得什麼能讓你覺得好一點?

　　這是我在育兒手冊中找的。如果你告訴你一個小女孩不要再吃樂事了，因為她吃完那些“美味”後會出現過分的行為。但是除了堵住她的嘴，你能做的還有很多。

　　如果你問她：“你還記得上次我們郊遊的時候，你吃了一包樂事後，打了你表哥一巴掌的事嗎?難道你還想再來一次?”她之後可能還會特別想吃樂事，甚至推開捂著她的嘴的那雙手，但是，也許她也會頓悟，然後得出自己的結論——還是去吃洋蔥圈吧!

　　3、我能為你做些什麼?

　　再說一次，就像第一條說的，少說多做，能很好的表現出你交流的意願。抑鬱症的人可能會一邊哭，一邊搖頭，但我敢保證她一定會記住你的好心，並在心裡說：這個人在關心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話，不好意思，我在這兒道歉。

　　4、我能送你一程麼?

　　很多人也許不知道深受抑鬱折磨的人不擅長開車。實際上，當我去精神科的時候，很吃驚看到下面的問題：你曾經收到過超速罰單麼，撞過車麼，撞過停車場裡的橘色柱子然後你的老公很生氣?當我問護士為什麼要回答這種問題，她說：“不良駕駛是識別情緒問題的簡便方式。”

　　5、你在哪可以得到幫助?

　　注意一下這兩者的不同。如果你說：“你要去互助小組麼?”，這句話就是在暗示：如果你不去，你很懶，你活該得抑鬱症。如果你說：“你在哪可以得到幫助?”，則表明：你需要幫助，至於去哪，我們一起商量，想辦法。

　　6、你不會一直這樣下去的。

　　這句話是最好的，在我非常非常想自殺的那天裡，我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評價、強迫和操縱。它傳遞的只是一種希望，希望是一個人活下去的理由，或者至少能夠激發一個人去展望：在隧道盡頭的光亮，究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。

　　7、你能想想什麼事情讓你覺得抑鬱麼?

　　相對於“傻瓜，你的抑鬱完全是因為你那糟糕的婚姻”，“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑鬱有點關係麼”更溫和，你要旁敲側擊，而不是下個定論。其實，就像對待學齡前兒童，她需要得出自己的結論，當她有了自己的主意就會去採取行動去改變，並且不會因為“副作用”而譴責你。

　　8、一天中什麼時候最難過?

　　這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會給我打兩次電話，一次是在早上——因為早上一醒來抑鬱情緒比較嚴重該死，我怎麼還活著。另一次是在下午三點到四點之間，那時候血糖比較低，人比較焦慮。告訴你，她並沒有說太多話，只是讓我知道我還可以依靠她，在這兩個時間段裡，媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個人的手走過危險的路口。

　　9、我一直在你的身邊。

　　簡單，貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的資訊：我在意，我知道，雖然我不是非常瞭解，但是我愛你，我支援你。

　　10、什麼都不說。

　　沉默讓人尷尬，所以我們常常去填補它，就算是談論天氣也好。但是什麼都不說，只是聆聽的話有時候反而是最好的迴應。

　　我非常喜歡Rachel Naomi Remen的一本暢銷書裡的一段話：

　　我認為和他人建立關係的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了，專注也許是我們能給予彼此最好的東西了，特別是當我們出於真心時。當他們在談論的時候，我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧，聽他們說些什麼，放在心上。很多時候放在心上比理解更可貴。