棒球投球的要領技巧有哪些

　　棒球運動是以擊球跑壘、跑壘得分的進攻行為與投球、接傳球的防守行為相對抗為特點的運動專案。在棒球比賽中,投手的球投得好,就能控制擊球員的擊球,全面控制對方的進攻。因此投手投球的技術戰術和心理戰術起著十分關鍵的作用,以下是小編分享給大家的關於棒球投球要領，一起來看看吧!

　　棒球投球要領

　　投手投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最後手指的撥球

　　從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便於發力，然後身體稍稍向後轉一點，臀部先朝捕手方向頂出去，然後腿部發力把身體向捕手方向送，注意向前踏的那隻腳落地後踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現左右旋轉，而且兩隻腳和捕手在同一條直線上

　　從擰腰上來說在抬腳準備投球的時候，身體可以稍微多向後轉一點，然後投球時注意節奏，個人是推薦深吸一口氣之後再憋氣投球，注意擰腰的時機，最好是在向前伸踏的同時轉過來，然後左手***一般是拿手套的手***從開啟到向胸前收，給身體帶來一個旋轉擰腰的力***你可以想象成抱著一個人然後摔過去***身體轉到完全正面朝投球方向最好，不過根據不同的人出手習慣會有些微差距，身體轉正之後向前壓，感覺就像是有人在你背後推你一樣，用身體把肩膀部位頂出去

　　最後從撥球上來說，撥球是每個投手都應該會的，只有撥球好了球才有尾勁，這樣到了打者面前球速還和出手時差不多，甚至撥球很NB的人投出來的球會給人一種往上飄的感覺***這不是動漫不是動漫，是真的有。。。***

　　至於控點的話一個是靠平時多練，多積累，感覺到了控點自然就好了，還有一個就是控點主要是靠手臂手腕，每投出一個好球就想想，記住剛剛的出手點以及手臂手腕的狀態，然後投球的時候保持重心要穩，上下左右不要有太大的變化，所以伸踏踩出去的那一隻腳一定要牢牢的釘死在地上

　　最後有幾點會影響到控球和球速的細節提一下

　　1、投球時身體不要向左傾倒***右投***，因為這樣會導致你的力量向左分散，所以投球時身體向前壓能有效避免這種情況，投完球之後身體最好的姿勢是T字型

　　2、***僅對上手投球姿勢，因為我就是上手***投球時手肘一定要比肩膀高，然後身體轉過來以後手肘先出來，而且手肘是向前方送，不要往下壓，手肘關節不宜夾得太緊或者打的太開，不然最後出手的時候都要擰一下手臂會導致力量的分散和控點的不穩

　　3、伸踏的腳踩牢，並且指向投球方向

　　4、投球時身體放鬆，因為身體越緊張，在身體運動時耗費在身體上的力量越多

　　PS：在下也是一名投手，僅以個人經驗提點建議，別人說的再多再好，還得自己多想想，找到最適合自己的姿勢和感覺，不要盲目的聽別人的話改變自己的投球動作神馬的，然後練投的時候應該以控點為主，控點穩定後再一點一點把球速加上來，一上來就飆球速，然後全都是爆投一點意義也沒有

　　棒球投球技巧

　　1、低肩側投***Low Sidearm***

　　[概述]

　　低肩側投是雖仍為側投動作之一，但投球動作機制和側投並不相同。以右投手為例，側投的前半段肩膀重心和四分之三投法相似，但在低肩側投卻和低肩投法類似，到出手的時候才將出手點轉放到3點鐘與4點鐘之間。即低肩側投的前半段動作是準備要要進行低肩投球的動作，但到後半段再轉為側投方式出手。

　　日本及美加並沒有將低肩側投細分成一個分類，且兩國給予低肩側投的歸類也不相同;在日本，低肩側投被視為側投，但在美國，低肩側投被規為低肩投法。而臺灣則是將介於側投及低肩投法之間的投球方式另外細分成低肩側投。

　　[特點]

　　球路特性類似於側投，但球路更低，球路軌跡特性介於低肩投法與側投之間，有利於橫向變化球、上飄球路之使用。主要武器球是以同側打者之外角球，但和側投一樣，因球路橫向變化明顯的特性，使反側打者反而較能應付該投法之球路，故低肩側投手會練習變速球以面對反側打者。

　　2、斜肩投法

　　俗稱“四分之三投法”***Three-quarter***

　　四分之三投法的慣稱是來自於“Three-quarter pitch”的意譯。

　　其放球點介於側投及高壓之間，全世界的棒球投手多半是使用斜肩投法投球。

　　[概述]

　　斜肩投法是所有的投法中算是最符合人體工學及力學的投法，因為這種投手是對人體的結構而言最自然的投法，因為一般人在將手中的物品拋擲出去的時候，左手多半是以十到十一點鐘方向之間***右手則是以一至二點鐘方向間的***揮臂角度來投球，因此這算是所有的投手投法中最簡單，且最容易上手的投法。

　　[特點]

　　這種投法的特色是集結了各種投法的優點，且控球容易，投出的球路水平性及垂直性兼具，且因投球時肩部力量使用較少，對於肩部負擔較低;若揮臂中段時手肘能抬到略高於肩線一到一點五釐米，則更能達到省力的效果，增強投球的續航力。

　　斜肩投法是棒球初學者最適合練習的投法，由於斜肩投法是最接近運動人體工學的投法，使得動作容易協調，而且有助於培養基本動作，對未來改練高壓投法是有奠基性的作用。側投的動作基礎亦是如此***低肩側投由於是低肩投法為基，故關係較遠***。

　　但缺點是因為這種投法若揮臂時手肘低於肩膀的情形發生時，會給予手肘韌帶相當大的拉扯力道，因此罹患投手肘***俗稱“棒球肘”***、手肘內側韌帶撕裂傷的風險會較發生相同情形的高壓投法來得高;其次是使用這種投法的投手眾多，加上球路在高低的變化上較不如上肩投法所投出之相同球種，而增加打者有效擊球面的廣度，使得斜肩投法的球路容易被打者適應;第三是這種投球姿勢會降低垂直系球種的變化幅度。

　　另外一個缺點是斜肩投法的投手在投球的特性上，由於球路橫移及垂直變化均有水平，使得控球相對較為容易，但也因為球路較為水平、使用斜肩投法的投手眾多，使打者適應球路的時間相對較短，使得采斜肩投法的投手容易在第二輪打擊開始球路被突破的可能性較其它投法來得高。

　　斜肩投法球路在垂直及水平角度的特性兼具，因此這種投法的球威不易因為身材上的限制而受到影響，只要掌握指法、放球點的技巧就能進一步製造變化，因此受到各種身材條件的投手歡迎，唯身材較為高大的投手使用斜肩投法的投手球威方面會因為較為水平的球路而減損身材上的優勢，故身材高大的投手常會被會求改用高壓法投球。原則上，斜肩投法各種球路均能順利投出，唯指叉系、曲球系、變速系等垂直系球路的效果稍差。

　　球速方面，理論上，由於斜肩投法在投球力道的使用較少，使球速應會較高壓法來得慢，也就是“犧牲些許球速來爭取橫移角度”，但現實上，速球派投手反而是以斜肩投法投球的為主。

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