棒球投球的要領技巧有哪些2

　　3、低肩投法

　　低肩投法俗稱為“下勾投法”，亦有“潛水艇投法”Submarine之別稱

　　[概述]

　　作為為一反力學投球出手方式，低肩投法因為其出手點的因素，使肘、臂、腕角度及位置低於肩部而得名。“下勾投法”之別稱則是因為此投手的出手方式為先將手臂下壓至低於肩線，到制低點後再由下向上揮臂，將球投出，其動作有如將手中的棒球“從地面勾上來”而得此稱呼。

　　[特點]

　　由於此投法是將球由下往上帶的方式投出，因而投出的球易有上飄的效果，加上使用此投法之投手不多，使同側打者會因為不習慣其球路軌跡而適應上出現問題，影響打擊發揮，加上下勾投法為一反力學投球方式，因而投球時不易因為力學因素而將手臂施與之力量傳至球心，致使此投法投出之球路多半會因為旋轉速度增快而具有尾勁強的優點，使同側打者更不易準確判斷最佳擊球點而錯失打擊良機。

　　由於投球姿勢及出手方式明顯有反力學之特性，對於扭腰動作之需求頗高，加上下半身之跨步需達到“大且低”的要求，使得投球動作在進行時，肩、臂、肘皆必須較其他投法使用更大之力量進行投球，會造成投球慣用手、腰部及下半身之肌肉群一定程度的負擔，故有意使用低肩投法的投手，對於手臂、腰部、下半身之強健及柔軟度會較其它投法更為要求。

　　低肩投球和側投及低肩側投的優勢相似，皆因球路刁鑽、投球動作異於常態，使得打者較不容易立即掌握球路，尤其是同側打者。但低肩投法球路之劣勢亦和側投類似，即除非該投手具備足夠威力之變速球，否則其球路雖對同側打者具威脅性，卻對於反側打者相對有利，而多數低肩投手為右投，特別是擔任先發的低肩投手，此傾向更為明顯，使得左打較充足的球隊通常較能應付低肩投手的投球。

　　4、側投

　　[概述]

　　側投的投球方式與四分之三投法類似。在投球揮臂的過程中，部分投手會將身體明顯向身前傾斜;而類似下勾投手投球機制的投手，的揮臂動作進時的動作雖然類似，但會將出手的角度轉為水平，如將手臂在揮臂力轉為水平及減少上半身下探的幅度，使手臂能水平揮出，無論有何種方式投球，能使手臂水平揮出的投球，基本上就能算是側投。由於標準側投的投球方式類似於四分之三投球，因而部分採四分之三投球法的投手會用突襲式側投來擾亂打者節奏。

　　[特點]

　　側投手的球路水平橫移的幅度較四分之三投法來的大，因此對於同側打者有相當程度的威脅性，尤其是滑球及切球，而對於橫向及縱向變化兼具的伸卡球沉球在下墜方面的威力會更大，會帶會同側打者內角的威脅，但對於反側打擊的打者來說，這些威脅卻成為有利之處，但側投投出的變速球對於所有打者都具有壓制性，而且球威不受出手角度的影響，因此現在的側投手對於變速球的訓練相當有意願，以增加對於相反側打者周旋的本錢。

　　5、上肩投法

　　俗稱高壓式投法Over hand

　　因為上肩投法的出手動作是抬舉投球慣用手，再從至高點將球下壓投出，有如將球由高處往下壓而得此俗稱。

　　出手點一般為左手十一點至十二點方向、右手十二點至一點方向間的投法。

　　[概述]

　　上肩投法是棒球最傳統的投法之一，和四分之三投法一樣，是最風行的投球姿勢。

　　這種投球法的揮臂動作和重心移動與斜肩投法幾乎相同，只是在投球動作的最後階段將手臂抬高使放球點轉變至十二點到一點鐘方向右手或十一點至十二點方向左手，再用力將手臂及下半身向地面揮動，並利用較遲的放球時間，使球由高向低朝捕手方向飛去。

　　在歐美，使用與否純粹看球員用得順手與否來決定，但在日本卻曾是當作王牌必備的投法來看待，而這可能是因為日本棒球漫畫的誤導，使人們以為日本投手只有上肩投法及下勾投法的刻板印象，事實上，從棒球傳入日本至今，日本和各國投手一樣，大部分的投手還是以斜肩投法為主，但王牌等級的投手仍然有使用上肩投法的風氣。

　　[特點]

　　由於放球點較高，使得放球時機的早晚對於投手投出的球路在落點上的差異會相當大，使曲球系、指叉系及速球系等垂直系球路的威力會因而加添，也會使打者在擊球點方面受到一定的干擾，加上投球過程中的動作進行中給予打者的心理上的壓迫感，使得這種投法顯得霸氣十足。理論上，這種投手的球速會比較快，而實際上也確實如此，不過各聯盟球速最快的投手卻是用四分之三投法投球，但高壓式投手多半能穩定以140km/h以上的球速主投比賽，且在日本，速球派上肩投法型投手往往又是主力先發，因此日本人“本格派”來形容快速夠快、控球穩健、壓制力佳、鬥志高昂、及且有王者氣習的大投手，且多半是高壓投手但現今也有部分斜肩投球型投手被納入。

　　但是上肩投法進行當中，手臂揮甩的力道相當大除容易使投手容易疲勞，使得肩內肌韌帶、後肩肌及胸肌需要承受巨大且劇烈的伸張及擷抗力道而造成慣用手肩部的負擔，若長期承受大量的投球量容易造成肩傷問題，因此此類投手為了能增加這種高強度投法的承受力，平時在肩部肌韌帶群、胸肌及後肩肌、大臂肌、二頭肌、三頭肌、下臂肌群、下半身肌韌帶群的重訓，還有肌耐力的訓練等體能強化工作就顯得十分重要。而部分投手還會會不知不覺地出現手肘疲勞性下垂的情形，而得出手位置不知不覺變得水平而使所投出的球容易成為偏高、水平、無勁的呆球而增加被長打的可能性。