怎樣合理管理你的學習時間

　　誠然，一份耕耘一份收穫，但學習不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻幹，智者事半功倍，愚者事倍功半。那麼，呢?

　　上午多想想 下午勤記記

　　英國科學家經過長期研究後確認，人選擇最佳學習時段遠比學習時間的長短重要得多，可以起到事半功倍的效果。 據墨西哥《太陽報》10日報道，英國倫敦大學教授阿德里安說，上午的時間最好用於學習或研究數學、物理、化學、藝術等知識學科;下午則應選擇學習或研究地理、歷史、文學或語言等學科知識。

　　阿德里安教授還說，他是根據人體內生物鐘與時間的吻合時限作出上述結論的，因為上午的時間有利於人腦發揮邏輯思維和擴大想象空間等功能，而下午則有利於人腦記憶功能的發揮。

　　從背上書包那一刻，孩子便開始接受父母、老師的囑咐：學習要勤奮、要努力，不能怕吃苦，書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。而怎樣勤奮、怎樣努力，教師和家長卻不會細說。在孩子心目中，勤奮和努力就是一天到晚學習、看書吧。於是為了取得令老師、家長滿意的成績，他們恨不得把自己當成學習機器，整天學習，看書，不敢有絲毫的懈怠，那瘦弱的身軀，刻板毫無生氣的臉龐，那過早架在鼻樑上的眼鏡便是明證，考試、名次、升學壓得他們喘不過氣來。求學之路漫漫其修遠兮，6年小學、6年中學、4年大學，之後還要考研，這樣累的學習，他們能承受多久?更有甚者，當其付出與回報不平等，他們又該怎樣繼續下去?

　　當我們在用“懸樑刺股”“鑿壁透光”激勵孩子時，我們有沒有想過，“懸樑刺股”真的就會學好嗎?人在極度睏乏的情況下，怎能學得進!當面對已經把所有的時間都用來看書學習卻仍舊沒有考好的孩子，你還用不認真學習責備他時，你還要孩子怎麼做呢?

　　誠然，一份耕耘一份收穫，但學習不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻幹，智者事半功倍，愚者事倍功半。當我們要求孩子努力刻苦學習的同時，更應該告訴他們“努力、刻苦”的做法，教會他們怎樣去刻苦，怎樣去努力，讓他們輕鬆學習，快樂學習。

　　一、 合理分配學習時間：

　　腦功能定位理論認為：大腦的每個功能區都有一定的工作時間限制，其時間限制與學生年齡成正比，一般小學生的持續學習時間不要超過20分鐘，否則腦細胞就會因疲勞而停止工作。當一個人集中精力進行作業時，有效使用頭腦的時間為兩小時左右，若在此間始終集中學一門功課，便會降低效率20%，可是，在此期間如果能休息5-10分鐘，效率又會得到恢復。所以我們要教會孩子，不要長時間學習一門功課，在感覺大腦勞累後可稍休息一下，或變化學習的科目，車爾尼雪夫斯基說：“工作的變化，便是休息。”這樣才能提高學習的效率。

　　二、閒暇出智慧：

　　“閒暇出智慧”，這是古希臘的格言。偉大的物理學家愛因斯坦在對人的“從業”和“閒暇”現象進行研究之後，不禁驚歎：“人的差異在於閒暇時間。”“睡眠、運動、音樂、白日夢和沉思冥想、課外學習活動和社會實踐活動等都是閒暇時間提高學習效率的有益活動。睡眠是人最基本的休息活動，小學生每天至少需要10小時的睡眠才能保證健康;運動能夠促進血液迴圈，每天1個小時 的運動能夠幫助小學生釋放疲勞和壓力，保持應有的機體健康;和諧悅耳的古典音樂、民族音樂所產生的振動波能使學生的精力更加充沛，清華大學學子每天在8小時學習中抽出1小時聽古典音樂的“8-1>8”定律證明了其正確性;白日夢和沉思冥想能夠使平時專注於分析和重複性工作的大腦得到休息，同時鍛鍊預測和想象能力，在課餘時間讓學生每天至少10次沉浸於白日夢當中，每天至少進行10分鐘的沉思冥想是成本最小的潛能開發法，達•芬奇等很多天才都這樣做過;課

　　閒、看電視、或者參加家教輔導、課外補習班。很多家長寧願讓學生參加“優質補習班”，也不願瞭解學生的真正需要，不願相信學生自我發展的潛能，在大量的閒暇時間被浪費的同時，學生正常的睡眠、運動活動卻得不到應有的重視，白日夢和沉思冥想被認為是溜號、不注意聽講的不良行為，遭到教師和家長體無完膚的批評。結果學生的閒暇時間不僅沒有成為有效學習的推動力，反而成為了額外的負擔。

　　三、 調節和掌握生物鐘

　　人根據生物鐘特點分為“百靈鳥”和“貓頭鷹”兩種型別，也就是夜睡型和晨睡型。前者就寢後，很快便能睡熟，睡眠質量好，最佳狀態是起床後的2-3小時;後者就寢後不能馬上入睡，睡眠質量差，早上學習不如夜裡效率高，起床後不經過5-6小時的活動，頭腦機能是不能處於最佳狀態的。由於受家庭環境的影響，有些學生的生物鐘屬於“貓頭鷹”型別，這種生物鐘特點對小學生而言負面影響是較大的，小學生處於身心發育階段，“貓頭鷹”型別的睡眠質量不佳，造成身體發育遲緩和精力狀態差，在學校一上午無精打采，學習效果可想而知了。科學證實，人的生物鐘是可調節的，當外界環境的節奏發生變化時，人的生物節律也能夠發生某種相應的變化。，一個“貓頭鷹”型別的人，只要循序漸進的逐步改變生活習慣，也能夠變成“百靈鳥”型別的人。

　　答案補充

　　首先你應該調整自幾的心態,不要過分重視這次考試,其次,要衝分抓住複習的機會,認真複習,爭取考到好的成績,希望我的話對你有幫助.