輪滑護具有哪些

　　輪滑是一項具有一定危險的運動，選擇正確合適的輪滑護具就成為十分關鍵的事情。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　輪滑護具一、玩具型兒童輪滑護具

　　很薄的外殼，很薄的內膽。此類護具多是購買輪滑鞋的時候贈送的，購買也很便宜，大約十幾塊錢至30塊錢，商場售價20-30之間。這類護具保護效能很差，從垂直直接撞擊地面的保護能力來看，因其內墊即內膽非常薄，保護效能非常差;如果孩子是摔倒並滑出去的話，因其固定很差，護具極容易脫落，從而起不到保護作用。

　　不管在什麼地上滑行，只要摔倒，這樣的護具是不能保證孩子不摔疼的，因此筆者強烈建議不要給孩子用這種護具!

　　輪滑護具二、普通輪滑護具

　　外殼、內膽較厚，在平坦的大廣場上滑行足夠用了。此類輪滑護具，市場價格在50-80之間。如果在大廣場上滑行的話，此類輪滑護具保護效能已夠用了。在孩子摔倒並滑出去的時候，此類護具因為固定鬆緊帶是摺疊返回固定的，不會輕易脫落。從減震方面來說，前一款粉紅色的護具因為硬殼***尤其是護膝和護腕處***設計的較為平坦，不是突出一個尖式的，在減震方面稍遜於後面一款黑色的。注意：護具硬殼是否較凸出，是否比較尖是判斷輪滑護具減震能力的一個好方法，當然首先硬殼需要比較硬。

　　但不管如何，此類護具已經可以滿足在平坦的大廣場上普通滑行使用。

　　輪滑護具三、加強型輪滑護具

　　這類輪滑護具外殼很硬，很厚，內膽即內墊也很厚，平坦的大廣場上滑行綽綽有餘，練習高難度動作，直直摔倒也完全不會疼。

　　這類輪滑護具市場價為100-200之間。設計非常合理，做工精良。摔倒在護具上沒有半點疼痛感，反而感覺挺舒服的，像是趴倒在疊好的被子上。練習難度動作的孩子，強烈建議使用這種護具!

　　輪滑護具四、挑選輪滑頭盔

　　挑選頭盔最主要的指標是：外殼、內膽厚度、做工;透氣效能。高階的頭盔因其設計合理，在抗震盪方面做得比較好。

　　玩具型兒童輪滑護具的外殼和內膽都很薄，此類護具的價格較為便宜，但其保護效能很差。普通輪滑護具的外殼、內膽較厚，適合在平坦的大廣場上滑行使用。而加強型輪滑護具外殼很硬，很厚，內膽即內墊也很厚，它的設計合理，做工精良，適合練習高難度動作的孩子使用。

　　下面給大家分享一些輪滑的注意事項：

　　第一

　　和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的機率大大減少;更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨後的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕鬆。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。

　　第二

　　運動的護身裝備也是必須的，因為輪滑難免摔倒，要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業廠家的護具，它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。

　　在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高，最容易受衝擊的部位;頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。

　　第三

　　要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平、有斜坡，有積水、油汙發粘的地面都不適合輪滑。

　　第四

　　對於正處在生長髮育重要階段的小孩子，各器官、系統尚未發育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發育。還有，玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發育，導致下肢骨的彎曲、變形等。

　　對於年輕人來說，過度的沉迷於輪滑也會影響休息和工作。老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內;年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動後做些整理活動，如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。