心理健康小知識

　　心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。那麼你對心理健康瞭解多少呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　什麼是心理健康?

　　心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智慧以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。根據我們的實際情況和當前的心理特徵，心理健康可概括為以下方面：

　　一、具有正確的自我意識能夠全面正確的瞭解自己與他人的關係，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，並努力向目標靠近。

　　二、具有健全的統一人格能保持氣質、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展，所思所言所作能協調一致。

　　三、具有開朗輕鬆的心境經常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。

　　四、具有堅強的個人意志要有較強的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。

　　五、具有較強的適應能力正確認識和處理個人和環境的關係，能主動的適應和改變現狀。

　　六、具有和諧的人際關係用真誠、信任、寬容和理解的態度與人相處，並保持真誠的微笑。

　　七、具有積極的學習態度以較強的求知慾望和濃厚的學習興趣來對待學習，善於學習，刻苦鑽研。以上七個方面是相互聯絡相互補充的，要求我們做到，只要能穩定有效的學習、生活和交往，就達到了基本心理健康的標準。

　　心理健康的概念

　　現代健康概念，早已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中一個不可缺少的部分。

　　***一***什麼是心理健康心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法： “心理健康是指人們對客觀環境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩定的情緒、敏銳的智慧，適應社會環境的行為。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態，主要包括髮育正常的智力、穩定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關係等。” “心理健康是指人的一種持續的心理狀態，主要在這種情況下能作良好的適應，具有生命的活力，能充分發揮其身心的潛能。” 我們認為，所謂心理健康，是指對於環境及相互關係具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智慧、適應社會環境的行為和氣質。

　　***二***心理健康的標準美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標準：

　　1、對現實具有高效的率的知覺;

　　2、具有自發而不流俗的;

　　3、能悅納自己，悅納他人，接受自然;

　　4、在其環境中能保持獨立，能欣賞寧靜;

　　5、注意基本的哲學和道德理論;

　　6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經常保持興趣;

　　7、能和少數人建立深厚的友情，並具有樂於助人的熱心;

　　8、具有民主的態度，創造性的觀念和幽默感;

　　9、能承受歡樂和憂傷。

　　心理健康的標準

　　一、具有充分的適應力; 二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價; 三、生活的目標切合實際; 四、不脫離現實環境; 五、能保持人格的完整與和諧; 六、善於從經驗中學習; 七、能保持良好的人際關係; 八、能適度地發洩情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性; 十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求;

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