大便乾燥多吃的食物
大便乾燥不僅會出現如廁裡疼痛，還會導致體內毒素的蓄積，造成對身體的危害。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!
1、大便乾燥吃什麼蔬菜好
1.1、蘿蔔
蘿蔔中含有多種豐富的營養物質,並且其性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱的功效無論是哪種品種的蘿蔔,都具有通氣的功效,對於各種便祕都有著很好的調節作用。
1.2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。
1.3、西葫蘆
西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等,這些物質雖然不能被消化酶所分解,但卻可以促進腸胃蠕動,從而有利於糞便排出。
1.4、豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外,在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失,由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。
2、便祕吃什麼水果好
2.1、牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便祕的良果。
2.2、蘋果
蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱祕。
2.3、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
2.4、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2.5、梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
便祕的食療方
1、桂花荸薺餅
材料:荸薺,棗泥餡,麵粉,水澱粉,花生油,白糖,桂花糖等各適量。
做法:用刀把荸薺拍碎,剁成細末狀,用乾淨紗布擠出水分,放上面粉攪拌好。分成16等份,放上棗泥餡,做成16個丸子,待油燒至七成熱時放入炸至金黃色。鍋底留油,放上桂花糖,白糖,清水,熬汁後加入炸好的丸子。用水澱粉勾芡,用鍋鏟按壓丸子成餅狀收汁後裝盤。
提示:此菜餚有清熱潤燥的功效,可以緩解便祕的情況。
2、桃仁麥冬炒肉丁
材料:核桃仁,麥冬,豬瘦肉,紅海椒,雞精,黃瓜,芡粉,料酒,雞蛋清,蔥,生薑,鹽,素油,味精等各適量。
做法:將核桃仁去雜質,用素油炸香,麥冬拍破,豬瘦肉用沸水氽水去血水,洗淨,切成肉丁,紅海椒洗淨切丁,黃瓜洗淨切丁,生薑切片,蔥切段,肉丁用芡粉和雞蛋清抓勻。將炒鍋置大火上燒熱,加入素油,燒至六成熱時,下生薑,蔥爆香,下肉丁,麥冬,料酒炒熟,加上鹽,味精,雞精,核桃仁即可。
提示:此藥膳有補腎,潤肺的功效,中醫常用於腸燥便祕的輔助治療。
3、淮藥桃
材料:鮮山藥,白砂糖,麵粉,水澱粉,牛奶,白瓜子,核桃仁,冬瓜條,紅棗,桂花醬等各適量。
做法:將麵粉放在碗裡,上蒸籠蒸熟,山藥洗好上籠蒸爛,剝去皮,揉成泥,再放到熟面裡面,牛奶揉成麵糰,白瓜子仁,核桃仁,冬瓜條,紅棗剁成碎末,放上白砂糖,桂花醬,調勻做成餡,剩餘糖與水澱粉勾成糖汁。用山藥麵包餡做成8個桃形,蘸上糖汁,上籠蒸熟。
提示:此麵點有健脾益氣,補腎固精的功效,一般老所人,幼兒及久病體虛者都可以食用。
大便乾燥怎麼治療
1、中藥治療
發生大便乾燥祕結嚴重時,每次6-10克番瀉葉用開水泡茶飲,或用麻仁丸一日3次,一次9克,此類方法偶爾的用一次可以,不能長時間使用,否則會產生耐藥性從而導致便祕越來越嚴重。
2、西藥治療
可用甘油或石蠟油每日口服10-20毫升,每晚服一次。或者外用開塞露剪去頭端,緩緩插入肛門,擠入藥液後,忍耐5-10分鐘後排便,此類方法也是偶爾使用可以,如果長期用對直腸和腸道自我的排便能力有破壞的。
3、飲食調理
可以選擇多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物,適當增加運動量,也可使排便次數增加,間隔時間縮短。
大便乾燥怎麼調理
1、如果患者便祕症狀持續時間較長,大便呈粗條狀,不帶有粘液,便意不強烈,又無腹痛,稱弛張性便祕,應多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2、如果便祕間斷髮生,多在精神緊張時加重,飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便祕,則應以吃軟食為主。
3、保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。
4、平時應多飲水,尤在夏季應注意補充體內水份分,有人主張每天至少喝3杯水***約1200毫升***,加上飲食中的水分,每天入水量不宜少於2200毫升。
5、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持老年人大便通暢。