補腎陰按摩哪些穴位

　　現代人缺乏運動、飲食不規律，長期在恆溫辦公室中，腎臟容易過熱，導致腎臟虛弱。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　什麼穴位補腎陰

　　1、復溜穴補腎陰

　　在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時,患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰,溫陽利水的功效。

　　2、關元穴補腎陰

　　位於臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要區域性有酸脹感即可。

　　3、中府穴補腎陰

　　中府穴:通肺經,治腹脹。中府穴是肺經上的大穴,是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴迴圈,減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩髒之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。對於腸胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分鐘按摩中府穴。

　　補腎陰的食物有哪些

　　1、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

　　李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或溼痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

　　3、乾貝

　　乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。

　　4、黑米

　　在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　　5、枸杞

　　枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

　　穴位按摩注意事項及禁忌

　　1、注意事項

　　修整指甲、手掌要暖和、雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。按摩時不宜過飢、過飽。吃飯前後約30～60分以上較佳,最好的時機為早、晚***早上能提神,晚上能消除疲勞***。肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。耐心持續,次數越多,經驗越豐富。用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破面板。按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。用按摩法配合食補、氣補,效力更著。

　　2、禁忌

　　有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人、有面板病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。、急性類風溼性脊椎炎病人、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人、各種腫瘤疾患的病人、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。***糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可***、體內有金屬固定的疾患者、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。