消化不良按摩哪些穴位

　　在生活中，難免會出現消化不良的情況，除了吃藥之外，還可以按摩穴位緩解，哪些穴位怎麼按摩呢？下面小編為你整理答案。

　　消化不良按摩六個穴位

　　1、足三裡

　　足三裡穴是足陽明胃經的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側近膝關節處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續向外一個手指寬的地方。

　　足三裡屬於胃經，是治療脾胃疾病的要穴，《四總穴歌》裡說“肚腹三裡留”，指的就是凡是腹部消化系統問題的病症都可以用足三裡治療，有病治病，沒病強身健體。

　　按摩足三裡穴位對消化系統具有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便祕了按摩它可以通便。中醫認為，脾胃為人體後天之本，足三裡穴就是人體裡的一株靈芝仙草，用好了它，對人體幾乎百利而無一害。

　　2、四縫穴

　　四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　3、下脘穴

　　下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫裡有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

　　4、勞宮穴

　　在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液迴圈，還能改善精神緊張、促進食慾

　　5、大陵穴

　　這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

　　6、內關穴

　　在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一隻手的內關穴，以左右旋轉摩擦的方式，來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱，這個動作是為了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。

　　食物推薦

　　1、大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

　　3、蘋果

　　蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

　　4、喝粥

　　每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養護胃還有助於腸道的吸收。

　　5、在冷開水加米醋

　　在開水中放入一勺米醋調勻服下,每天喝二到三次,就會有顯著效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。

　　6、楊梅酒

　　就是先準備好新鮮的楊梅,然後洗淨,晾乾,再加上高粱酒浸滿,封固三個月。之後就可以喝了,可以在食慾不振、脹氣不舒的時候,取少量的喝一喝,治療胃脹氣效果也非常的好。

　　注意事項

　　1、吃飯應細嚼慢嚥

　　腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢嚥,吃飯不宜太快,慢慢進食為好,吃得過快很容易導致體內堆積食物,無法排出,增加腸胃的負擔,減少腸胃的蠕動速度,同時,所進食的營養物質也無法得到充分的吸收,時間一長,腸胃功能會失去平衡,營養也會大量流失,細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利於腸胃的健康。

　　2、勿暴飲暴食

　　腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。

　　3、少喝咖啡、茶和軟飲料

　　咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛,還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心,應該儘量避免薄荷茶。

　　4、遠離酒精

 

　　酒精除了能使身體放鬆,還會導致食道括約肌鬆弛,進而導致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。