痛經可以按摩哪些穴位

  痛經可以說是所有的女性朋友都曾經歷過的事情,那麼痛經除了可以用飲食調理以外,能不能利用推拿按摩來治療呢?你想看看嗎?現在,小編來告訴你患者痛經的穴位按摩方法。

  痛經按摩穴位的方法

  1、三陰交穴

  按揉三陰交:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

  位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

  2、太沖穴

  揉太沖:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療一切婦科疾病。

  位置:腳大趾與第二趾之間。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  3、子宮穴

  點揉子宮穴:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。

  位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處***臍下4寸***正中。左右旁開四橫指***旁開正中線3寸***的距離各有一點即是此穴。

  按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

  4、血海穴

  揉按血海穴:具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

  位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

  按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

  女人緩解痛經的食物

  1、牛奶

  牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

  2、紅棗

  紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是製造血紅蛋白的必需微量元素,並且紅棗很容易被人體消化吸收,經期來臨時多食用紅棗,能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象,起到緩解痛經的作用。

  3、桃仁

  桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

  4、紅糖

  紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛風散寒,益氣養血的功效,女性月經來時喝一杯紅糖水,能讓身體變得溫暖,氣血活絡,血液迴圈加快,增加能力,改變氣色,除了緩解痛經之外,還能讓月經排的更加順暢。

  5、葡萄酒

  處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒,對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為,酒能擴張血管通經活絡,而葡萄酒味甘性溫,女性適量的飲用可有效散寒祛溼,活血痛經,對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用,並且葡萄酒中含有乙醇,對人體有興奮作用。

  6、蘋果

  一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂,降低血液粘稠度,擴張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時也能緩解痛經現象。

  導致女人痛經的原因

  1、子宮發育不健全,有的女性朋友的子宮是沒有很好的發育,發育的不夠完善,子宮頸管很細小或者是子宮嚴重畸形,這些都會導致女性月經血不能順暢的流出來,會影響女性子宮異常的收縮,從而導致女性朋友痛經的發生。

  2,有的女性朋友的宮頸口很緊很小,如果在月經期間沒有做好保暖工作,子宮的血液流出不夠順暢,導致經血在體內長時間的淤積,導致子宮內膜異位症,而出現痛經的情況。

  3、女性生殖道周圍的器官出現了病變的情況,常見的病變有:盆腔炎、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等婦科疾病,這些疾病都是有可能導致女性出現痛經的情況。以上情況一定要引起女性朋友的重視。

  4、精神因素。每個女性朋友的痛經程度是不同的,有的女性朋友對疼痛感是比較的敏感,反應也是比較的大,有一點點的疼痛都會讓人難以承受,所以在月經期間一定要讓自己心情放鬆,心情不好,情緒低落的時候只會加重痛經的出現。

  5、女性朋友在經期不注意個人衛生,如果在經期沒有做好衛生工作,還進行激烈的運動,不保暖,還吃很刺激的食物,這些都會導致痛經情況的出現。