腰痛艾灸哪個穴位

　　很多白領一族經常坐在電腦前工作，時間久了，很容易造成腰痠背痛的。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　腰疼灸什麼穴位

　　1、腰疼的原因

　　腰椎神經受壓,會引起屁股、腿部放射性疼痛,這種情況的疼痛大多數時候只產生於1側,一般在患者行走之後產生疼痛,具體的感覺則是腰腿痠脹,抽搐性疼痛,而大腿一下則是麻木無力等,一般患者在休息後疼痛減輕,其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力,導致突出物壓迫神經產生疼痛等症狀,在平躺或休息後,腰椎間盤間隙增大,壓迫情況得到緩解,從而減輕了腰疼的症狀。

　　很多女性腰疼都是由於慢性盆腔炎引起的,女性在進行婦科疾病手術後產生急性盆腔炎症,但沒有及時進行治療,就逐步轉化為慢性盆腔炎,盆腔炎性滲出物增多,導致盆腔粘連,產生腰疼等一系列的症狀。

　　女性長時間的穿著高跟鞋,也會造成腰疼,由於穿高跟鞋使得身體前傾,導致身體平衡被打斷,行走時也就對腰造成更大的壓力,更有可能對腰部的肌肉造成拉傷。

　　2、腰疼灸什麼穴位

　　2.1、腰疼可以灸命門。

　　腰疼可以灸命門然後選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴,位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對的區域。

　　2.2、腰疼可以灸腎俞穴

　　腰疼可以灸腎俞穴,位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這處穴位有強腰健腎之功,是治療腰痛要穴。

　　2.3、腰疼可以灸足三裡、曲池、中脘這些穴位

　　腰疼可以灸灸足三裡、曲池、中脘這些穴位,因為這些穴位可以調整全身氣血,恢復陰陽平衡。腰為腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補腎氣。區域性選取大腸俞、天樞、腰陽關、腰俞,可以緩解疼痛。

　　2.4、腰疼可以灸足太陽膀胱經

　　足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其餘就全是膀胱經了,脊椎左右各兩條。我認為,只要打通膀胱經,絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

　　3、腰疼的注意事項

　　3.1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

　　3.2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3.3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

　　3.4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。

　　3.5、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒。

　　3.6、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。

　　3.7、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。

　　3.8、避寒保暖。

　　3.9、腰椎間盤突出是運動系統疾病,預防原則要求減少運動,放鬆休息。

　　3.10、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎。

　　腰疼吃什麼好

　　食物一:杜仲核桃湯

　　杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。適用於腎虛型,主要症狀是腰痠膝軟,勞累後加重,甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。

　　食物二:桑寄生紅棗茶

　　桑寄生30克,紅棗10枚***去核***,雞蛋1個***連殼***,紅糖適量,水煎代茶。適用於血虛型,見於腰痠,下腹空墜感,心季,面色蒼白。

　　食物三:千斤拔雞爪湯

　　千斤拔50克,花生50克***連衣***,紅棗10枚***去核***,雞爪6只,文火熬湯。適用於氣虛型,見於腰痠,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。

　　如何預防腰疼

　　1、早晨起床首先活動腰部

　　每日早晨起床後,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放鬆,減少緊張

　　緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢

　　無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖

　　若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。