穿高跟鞋會導致腳肚痛嗎

　　高跟鞋在女性生活中是必不可少的，但是穿高跟鞋也有許多的負面作用。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　穿高跟鞋會腳肚痛嗎

　　高跟鞋因為跟高,造成重心前移了,而且跟越高,重心前移得越多,就是腳上收的壓力大部分從後跟移到了前腳掌,走,跑的時候還要壓著腳掌,腳掌沒有了休息時間就會腳痛，所以穿高跟鞋會腳痛。

　　挑對高跟鞋

　　這不是指試穿舒不舒服那麼簡單,而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點,才能安心穿上它們上街!不是每雙高跟鞋都會讓腳疼!

　　1、45度才是完美

　　挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°!那麼不管它的跟高度,至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓整個腳掌受力均勻,穿上會很舒適。一雙好鞋足弓設計一定要合理,能夠承擔壓力的足弓,可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

　　2、鞋尖一公分翹起

　　把高跟鞋置於平地上,如果發現鞋尖翹起1釐米,那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝,微翹的鞋尖可以避免這種壓力,進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然,鞋尖也不是越翹越好,過翹的鞋也會讓腳趾感覺不舒服。

　　3、3公分內的防水臺

　　防水臺高能緩解前腳掌的壓力,但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯,尤其在上下樓梯及稍有不平的路面,容易造成意外傷害,很容易磕絆或崴腳。所以,防水臺最好不要超過3cm。

　　4、選鞋時間有講究

　　要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

　　這四點做到了,就為後面的行走緩解了80%痛苦了。

　　穿高跟鞋腳不痛的小竅門

　　1、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘,然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方,用錘子敲幾下,把鞋子磨腳的地方敲擊平整,鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

　　2、拿張報紙,捏成一 團,沾點水,不要太溼,但要整團都沾到水,然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙,塞在擠腳的部位,然後把鞋子密封在一個塑料袋裡,過夜,就可以了。

　　3、如果新鞋因太小而夾腳,不妨用溼毛巾捂溼,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。

　　4、鞋子在穿上之前,先 拿塊香皂***平時用的蠟燭也可以***在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的,鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。 第1點和第4點本人試過好多次了,很有效果的哦!~大家不妨試試! 另外再附很好的小方法哦

　　舒緩高跟鞋疼痛四步驟

　　一、墊腳尖動作

　　墊起腳尖維持5秒鐘再放下,慢慢地重複做10次。

　　二、踩網球動作

　　買一顆網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液迴圈。

　　三、夾腳趾動作

　　取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”,所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘後放鬆6秒,然後重複夾緊放鬆10次喲,超舒服的。

　　四、拉腳板動作

　　取出毛巾後坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開,然後緩慢重複動作10次。

　　五、用熱水泡腳熱敷

　　高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果已經回到家呢,換上平底鞋,衝熱水泡泡腳,促進腳周圍的血液迴圈,可以很好的緩解疼痛,但是請記住,也別泡太久。15分鐘就好。