秋季防脫髮的注意事項

　　一年四季中秋季脫髮最為嚴重，介於秋季脫髮的嚴重性，大家更應該在護髮環節多加重視，規範生活中的點滴細節。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、防脫髮避免長時間的熬夜

　　熬夜精神不足,壓力過大,不僅會直接引起脫髮,同時還會引起內分泌,免疫功能下降等問題,進一步加重脫髮的問題。所以平時一定要注意合理的作息時間,儘量不要熬夜。如果有失眠的問題的話,要儘快的調理,要保證每天都有充足的睡眠,可以試試睡前用熱水泡腳,這樣不僅有利於入眠,還可幫助按摩穴道,同時平時要保持樂觀的情緒,遇事不要太著急,儘量多往好處想。

　　2、防脫髮注意補充營養

　　要注意保證六大營養素的科學攝取,特別要注意多補充維生素B2,B6,因為B族維生素本身就對預防頭皮老化有著很大的幫助。像菠菜,香蕉,豬肝等都是B族維生素含量非常多的食物之一。

　　3、防脫髮的梳頭方法

　　女性多愛美,有時候一天就要梳洗好幾次,而這無疑是加重了對頭的刺激,所以梳洗要注意一個頻率,要注意選擇木質的梳子,儘量避免塑料或者一些可能會引起靜電的梳子。平時還可用十指插入發內,然後從頭額一直按摩到後頭皮,按到頭皮有發熱的感覺即可,經常按摩對促進頭皮的血液迴圈,調節皮脂分泌,減少脫髮有很大的幫助。

　　4、防脫髮吃海魚

　　如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮,防止頭髮乾燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇,頭髮的主要成分可是蛋白質呢。

　　5、防脫髮吃綠色蔬菜

　　富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮。

　　6、防脫髮吃紅棗

　　紅棗是一種很好的補血食物,在生活當中,女人不妨每天吃幾顆棗子,不僅能補血還能起到防止脫髮的作用哦!不信你就試試吧!

　　秋天掉頭髮嚴重的原因

　　掉頭髮是正常的,因為在人的一生當中,頭髮的正常脫落也是有規律的,每日自然脫落的頭髮數目為50-100根,同時也會有新的頭髮長出來,這樣來保持著平衡。

　　1、秋季掉頭髮和天氣乾燥有關。因為秋季天氣比較乾燥,而頭髮的髮根是在面板的毛囊裡,乾燥的天氣導致皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,毛髮容易變脆、乾枯、折斷,如果人體缺少頭髮需要的營養,很容易發生脫髮現象。頭髮也像肌膚一樣需要補水,在秋季這樣乾燥的季節,如果不給秀髮補充足夠的水份,頭髮也很容易乾枯掉落。

　　2、秋季掉頭髮和情緒有關。人們常說秋季寂寥,落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋後人們容易抑鬱,即常說的“悲秋”,這種情緒也會會影響頭髮的健康。因為臨床發現,很多脫髮患者掉髮是經常受到緊張、抑鬱、焦慮等不良情緒的困擾,中醫也認為的情志不遂、肝氣鬱結,也會導致頭髮脫落。所以在秋季,人們更要保持樂觀良好的心態,享受秋天的天高氣爽。