肚子熱發脹怎麼回事

       現代人的生活水平可謂芝麻開花節節高，大魚大肉更是常態，生活好了，可我們的胃腸似乎無福消受變得弱了。吃得多了肚脹怎麼辦?下面由小編給你帶來好建議。

　　肚子熱發脹病因

　　***1***胃部疾病：常見於慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等。

　　***2***腸道疾病：常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。

　　***3*** 隨著吞嚥或飲水等將空氣吞入胃腸道。

　　***4***食物在腸道內被細菌酵解產生氣體。

　　***5*** 氣體從血管內彌散至腸腔。

　　***6*** 而有些食物本身就容易引起脹氣，如豆類、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。

　　***7*** 胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

　    ***8*** 大量吞入空氣：說話、吞嚥等動作都可能吞入大量氣體;某些疾病的影響或者是緊張、焦慮等謹慎因素，也可能使大量的空氣隨著吞嚥的動作進入腹中;大量喝冰水或者飲料的時候，也容易吞進不少空氣;碳酸類氣泡飲料本身就容易產生氣體。

　   ***9*** .腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。

　  ***10*** 消化不良：含纖維素較多的粗糙食物，可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹;長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體;很多胃腸道疾病都可產生胃腸道脹氣。

　　治療及預防肚子熱發脹措施

　　1.少吃不易消化和高纖維食物。

　　2.改變進食太快，或邊走邊吃的習慣。

　　3.幫肚子排氣

　　4.如果你的肚子脹氣，可以吃點白蘿蔔，注意，不要生吃，而是煮湯或者炒熟吃。

　　5.做米飯的時候加點粗糧，粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。

　　6.早餐要吃得營養一些，雞蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些綠色蔬菜。

　　7.去掉豆類、奶等食物，你的食譜中就會缺少優質的蛋白質，可以增加一些高蛋白的食物，如魚、兔肉、鴿子肉等。

　　8.0每天吃兩勺炒熟的黑芝麻，可以幫助通便。

　　9.補充纖維素，充足的纖維素有助於調理腸胃，減少脹氣;還可以買一些複合維生素來服用，能夠調理腸道神經，幫助排出氣體。

　　10.飯後不要坐著，多走走活動一下，防止消化不良引起脹氣。