吃什麼可以治療痛經

　　很多女孩子都有痛經的毛病，只是有的人痛的輕，有的人痛的嚴重。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　吃什麼治療痛經

　　1、吃什麼緩解痛經:堅果

　　在月經期間,女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的熱量更充盈,所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處,有效緩解痛經。

　　2、吃什麼緩解痛經:新鮮水果

　　我們都知道,新鮮水果在什麼時候吃對身體都有好處,尤其是經期前後需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統的平衡,健康的消化系統是確保不痛經的一個前提保障,所以趁月經來之前,準備多點水果吧。

　　3、吃什麼緩解痛經:五穀雜糧

　　因為粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統。五穀雜糧中還含有複合碳水化合物,它提供了重要的維生素和礦物質。這是間接對於緩解痛經起到作用。

　　4、緩解痛經的食物

　　痛經患者可以稍微少吃一點香蕉、荔枝、梨、桂圓、大棗、蘋果等水果,不過一些偏涼性和過於辛辣的食物,以免造成血液不暢的狀況。

　　痛經病人應該食用一些具有理氣活血作用的蔬菜,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。這些食物對於身體虛弱、氣血不足的患者是有大補功效。

　　導致痛經的原因

　　1、子宮頸管狹窄

　　子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。

　　2、子宮位置異常

　　子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。

　　3、子宮的過度收縮

　　子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同***正常者壓力約為4.9Kpa***,但子宮收縮持續時間較長,且往往不易完全放鬆,故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

　　4、子宮位置異常

　　子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。

　　5、子宮發育不良

　　子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　6、子宮不正常收縮

　　子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。

　　痛經怎麼快速止痛

　　如何調理痛經是很多女性關係的問題,不過因為生活、工作、精神壓力的很多原因,我們很多女性一直沒有辦法擺脫痛經,絕大部分人認為咬牙忍下就好了,其實你不知道,痛經的症狀一直伴隨你的。

　　據醫生介紹,一般來說疼痛發作時可以採用服用止痛藥、熱敷、按摩等手段來止痛調經。

　　熱敷。保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。

　　按摩。雙手相疊置於小腹中間,具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微迴圈,具有止痛調經的作用。

　　服用止痛藥。疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。但是,一般情況下,不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥,並最好在醫生的指導下用藥。