健康美白的水果

　　黑色素是一種黑褐色的生物色素，存在於我們人體的面板和毛髮之中。黑色素也是一種蛋白質，而且是我們人體所必需的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、美白吃獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果,切片食用會比較方便,味道酸甜適中,適合大多數人的口味,長期堅持食用獼猴桃,能讓面板越變越白。

　　2、美白吃葡萄

　　葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素,可以起到抗氧化和衰老的作用,同時,葡萄的vc含量也非常高,能在抗衰老的同時,美白面板,味道也是酸甜可口,惹人喜愛。飯後來一串葡萄,別提多麼愜意了。

　　3、美白吃橙子和檸檬

　　橙子的vc含量比橘子要多,只是相對橘子而言,沒有那麼好剝開,最好用專用的剝橙器,並榨汁食用,這樣美白成分會吸收得較為均勻,也便於人體的消化和吸收。檸檬一般是榨汁喝,由於檸檬vc含量實在是很高,故而口感和味道都非常酸澀,不適合直接***,最好是榨汁並沖淡,加入適量蜂蜜來飲用,美白效果非常出眾。

　　4、美白吃櫻桃

　　櫻桃價格比較貴,適合經濟條件比較好的朋友們長期食用,櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了,尤其是西印度櫻桃,能夠快速改善面板暗黃的問題,讓面板變得通透白皙。

　　可以美白的蔬菜有哪些

　　1、可以美白的蔬菜有冬瓜

　　冬瓜有明顯美白功效,《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　2、可以美白的蔬菜有豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　3、可以美白的蔬菜有土豆

　　有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　美白護膚的誤區有哪些

　　1、喝杯胡蘿蔔汁晒太陽去:即便面板做了再好的美白防護,可是攝取了一些感光的食物都會讓面板比以往吸收光的機率成長好幾倍。甚至當你食用感光食物後在屋內的日光燈和電腦前都會讓肌膚內的黑色素因為這些感光源增多,導致誘發色斑的機率上升。例如:“柑橘類水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、紅蘿蔔、香菜都是感光食材,進食後避免在陽光下爆晒。

　　2、晒後立馬使用美白產品試圖白回來:晒後自由基的侵害所造成肌膚內在炎症性色素沉著,膚色不均勻,通過蘆薈給予肌膚鎮靜後再幫助肌膚恢復白皙。或利用洋甘菊的舒緩功效來做敷面幫助肌膚舒緩日晒所帶來的不良自由基破壞。

　　3、美白前去角質:為了讓美白的成分更好的吸收所以就想清除面板角質?這樣非但起不到好的效果相反面板會受到刺激,美白產品本身就富有剝離角質的功效如果這個時候你在去角質只會讓新生細胞遭受再次剝離產生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。