女人吃什麼美容養顏

  現代人壓力大,生活忙碌緊張,再加上不健康的生活方式,讓肌膚也承受了不少刺激,色斑、暗黃、老化等惱人問題,也就一一浮現。這些問題讓女性們看起來毫無魅力,失去往日的光彩。想要恢復往日的魅力,那自然是想要辦法美容養顏。其中可以通過飲食下手,那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

  ?  一、美白祛斑湯

  材料:綠豆5錢,赤小豆***紅豆***5錢,百合5錢。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。

  3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

  功效:可潤膚除斑。綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆***紅豆***含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、潤養肺經、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  二、綠豆老鴿湯

  材料:鴿子1只,綠豆適量。

  做法:

  1、鴿子洗淨去內臟,切成大塊,綠豆稍稍浸泡約半小時。

  2、煮沸一鍋清水後放入材料。

  3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

  功效:有涼血排毒之功效,常飲會使面板滑淨,淡化斑痕,還能減少痘痘。

  三、玉竹沙蔘豬肺湯

  材料:玉竹、沙蔘、薏仁、豬肺均適量。

  做法:

  1、將少量玉竹、沙蔘和薏仁洗淨。

  2、豬肺***也可用瘦肉代替***充分洗淨後切塊,放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。

  3、煮開一鍋水放入所有材料,中火煮2小時左右即可調味食用。

  功效:玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。面板粗糙面黑者應常飲,可以有美容養顏的作用。

  四、白裡透紅桑椹湯

  材料:水1杯***300毫升***,桑葚罐頭適量,檸檬3片***檸檬汁也行***。

  做法:

  1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。

  2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裡,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉***其為精華部分***。

  功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

  五、冬菇鳳爪湯

  材料:雞爪15只,花生、飯豆各120g,冬菇10朵,鮑魚片4片,紅棗6枚,鹽一小匙。

  做法:

  1、雞爪洗乾淨,入滾水汆燙,去除泡沫和血水後撈出來,以涼水洗乾淨。

  2、紅棗洗乾淨,花生、飯豆洗乾淨,浸泡至軟;冬菇洗乾淨,泡軟,去蒂。

  3、鮑魚片洗乾淨,泡軟備用。

  4、鍋里加適量的水,放入全部材料,旺火煲滾,改中穩火煲3小時,至花生,飯豆,雞爪熟透後,放鹽調味。

  功效:冬菇鳳爪美白祛斑湯裡冬菇補氣血,適合氣虛頭暈,貧血或者抵抗能力差,年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用,煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預防淤斑的作用,可以讓舊的淤斑及早褪去。

  六、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟;依個人喜好,加鹽或糖調味即可。

  功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。