消除妊娠紋的食療小妙招

　　妊娠紋的產生是百分之八十的準媽媽都會有的，有的準媽媽不僅是煩惱妊娠紋的產生影響到身材美觀。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　飲食調節可以消除妊娠紋

　　不知道諮詢妊娠紋怎麼消除的朋友有沒有遇到這樣的情況，胖的時候妊娠紋還比較好一點，瘦了之後反而變得更加難看?這是因為胖的時候脂肪多，可以撐起一部分，而瘦了之後，本身就有一定的脂肪紋，再加上肌膚的鬆弛，自然就會顯得難看。

　　而調節飲食有很大的好處，首先調節飲食可以為人體補充更多需要的營養，比如女性出現妊娠紋的原因是缺乏維生素，而通過針對性的補充，可以讓體內維生素增多，進而讓自己變得更加漂亮;其次，飲食還能夠讓女性的肌膚變得光滑緊緻，而且沒有副作用。

　　消除妊娠紋如何飲食

　　1、多蔬菜

　　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　2、改變進食順序

　　由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

　　3、少油、少調味料

　　乾麵、湯麵中新增的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

　　4、三餐定時、定量

　　早餐不吃，或是一天只吃兩餐，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

　　5、選擇血糖上升速度慢的食物

　　血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白麵包與糙米、胚芽米相較之下，升糖速度比較慢。

　　早先的女性朋友對於生產完之後的妊娠紋的出現並不是十分的在意，但是在現代生活當中，是一個追求美的世界，所以更多的女性朋友在面對妊娠紋的出現之後都會非常的苦惱，媽媽產後妊娠紋怎樣能消除，小編教你去除妊娠紋的方法讓你有效的去除身上的妊娠紋。

　　去除妊娠紋的方法

　　第一、均衡營養攝取，不吃血糖上升高的食物

　　在妊娠紋怎樣能消除問題當中，不少寶媽都提到了飲食的問題，很多寶媽都將自己的選單晒出來，希望能得到專業人士的指點。而通過對這些選單的分析發現，很多寶媽存在挑食的現象。尤其是一些寶媽為了產後瘦身、去妊娠紋，採用節食的方式，對於一些碳水化合物的食物一點也不沾，怕吃了之後發胖。

　　對於這樣的做法，專業人士認為是錯誤的。雖然大家對妊娠紋怎樣能消除存在很大的疑慮，認為節食可能會有幫助，但是實際上起到的是相反的幫助。因為節食會導致體內營養缺失，營養缺失自然就無法提供身體充足的營養補充，身體細胞的修復也會變得更加遲緩。

　　此外，碳水化合物的缺失還容易導致女性缺奶，傷害身體，所以建議多吃碳水化合物類食物，對蛋白質類食物也要補充，而高糖分類的則儘量少吃。

　　第二、多做運動

　　運動分為很多種，在妊娠紋怎樣能消除問題解答中，很多人將按摩和運動分開，實際上這些是可以合併在一起的，比如在運動之時融入按摩，在按摩之時加入運動，不僅可以讓效果加倍，同時也能儘快去掉妊娠紋，解決產後發胖問題。

　　去除妊娠紋的方法

　　比如，提拉按摩。很多寶媽的妊娠紋會出現在大腿和臀部，而產後大腿和臀部也會出現下垂的現象，對此專業人士建議可以採用提拉按摩的方式解決。具體做法：從下到上提拉肌膚，同時做按摩，每次堅持十分鐘，每天做至少三組，勤快的寶媽還可以多做幾組，恢復的更快。

　　妊娠紋怎樣能消除?腹部的去妊娠紋方法，則是以肚臍為中心向兩邊畫圈，可以邊畫圈邊扭動自己的身體，這樣能祛紋不說，還能瘦腹，進而讓肌膚變得光滑緊緻。

　　第三、用專業護膚品

　　妊娠紋怎樣能消除?當然能，只要選對了護膚品，這些都是小問題。目前，市場上存在很多不錯的護膚品，比如美姿秀，這種產品採用純天然植物精華，能夠啟用身體內的血液迴圈，促進新陳代謝，同時還能提供修復因子幫助肌膚修復被損壞的細胞纖維，因而使用一段時間之後就會發現自己肚子上的紋好像淡下去了。