女生瘦肚子的最好方法

　　現在不是乾瘦乾瘦的年代，很多人都熱衷於練出馬甲線，漂亮的線條才是時下真正的健康之美。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　一、飯後站立半小時

　　中晚飯過後不要坐著，這樣容易導致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽後可以背部服貼靠牆，讓臀部夾緊至少站立半小時。或者在戶外散步半小時，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。

　　二、保持收腹狀態

　　時刻保持收腹的狀態，這能讓腹部的肌肉處於緊張狀態，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快方式。

　　三、勤做瘦腹運動

　　運動是減肥必不可少的一環節，所以除了以上要注意的一些小細節之外，多做瘦腰腹運動也是很有必要，如仰臥起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果非常棒哦。

　　四、站立扭腰

　　這個方法一得空就可以練習哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一樣，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。

　　二

　　1：就是敲帶脈，帶脈的位置就在肚臍兩側，像帶子一樣圍著我們的肚子。如圖所示經過肚臍的一圈都叫帶脈。

　　具體做法：坐著或站著都行。每天敲帶脈200-500下即可。早晚各一次。一週後見效。小編通過這個方法堅持了一週，奇蹟發生了，小肚子真的不見了。腰部線條有型了。同時肉也變得很緊實，最重要的是排便也變正常了。查網上資料：推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血執行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便祕的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。

　　2：卷腹，像做仰臥起坐一樣，但是深度不用那麼深，換言之不用碰到大腿，只需把腹部微微卷起。這樣子坐的效果比仰臥起坐更累，同時也更有效果。每次50個。一天兩次!關鍵是得堅持。沒有醜女人，只有懶女人哦!祝大家早日擁有水蛇腰哈!