美白食療法有哪些

　　食療比外搽美白效果好人人皆知，但街上所賣的健康美膚食品質素良莠不齊，即使人人都說有效你都未必敢試。下面是小編為大家帶來的有效的美白食療法，歡迎閱讀。

　　美白食療法：黑豆粥

　　有益氣補腎，養血的功效。

　　美白食療法：小米紅棗粥

　　小米紅棗粥適合於心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。

　　美白食療法：銀耳紅棗

　　適合那些由於氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點，使容貌嫩白。

　　美白食療法：西紅柿

　　每天吃一個西紅柿，可防止晒黑，還能淡化面部的斑點，還具有抗氧化的功效，可以說西紅柿是美容的佳品。

　　美白食療法：薏仁湯

　　可代替平時的飲料，經常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃，因為檸檬是感光食物，白天吃會長斑。

　　全面美白方案--美白補水

　　想要長期擁有亮白細膩的肌膚，我們使用的精華除了能有美白的效果，也要有充足的水潤感，增加肌膚的保水度，才能讓肌膚更加的通透。

　　美白要點：從補充肌膚水分入手，保溼是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素的沉著。

　　美白支招：如果是特別乾燥的肌膚，要及時使用保溼面膜，一週至少要做兩次保溼面膜。另外，可在塗美白產品前使用保溼精華液，提高肌膚含水量。

　　全面美白方案--深層排毒

　　年紀大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是因為面板是身體最大的器官，面板上的細胞有呼吸和排洩的功能，可以幫助排出體內毒素。但是隨著年紀增加，身體的迴圈代謝減緩便會有色斑沉澱下來。因此想要全面美白，深度排毒也是不能減少的。

　　美白支招：運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓面板更加緊實有彈性。

　　全面美白方案--堅持防晒

　　面板產生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟用黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

　　美白支招：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好面板的防晒保養工作。最好選擇物理性的防晒霜，注意防晒指數不能太低，並適時補搽。

　　全面美白方案--食療呵護

　　正確高效美白的方法不單單是通過護膚品來達成的，配合相應的食療和良好的生活習慣也可以達到美白肌膚的目標，並且還可以加速美白產品在肌膚上發揮的能效。

　　在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等，水產品也是滋養乾性面板的美容食物。這類食物與面板粘膜的生理代謝有密切關係，經常食用會使面板粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代。