抗打內功祕笈與修煉法要

　　下面是小編為專門您整理好的：。

　　抗打內功祕笈

　　抗打的功夫在武林美其名曰金鐘罩鐵布衫，是防身自衛的最基本功夫。雖然，某些人認為“與其學捱打，不如學打人”，但是再高明的高手也不可能在搏擊中不受一擊。如果不經“打”而且恰巧打在“要害”，這一擊就有可能結束了戰鬥。所以搏擊功法我覺得還是應該視實際需要練習。

　　抗打的功夫在武林中有許多表現形式，最讓人喜聞樂見的就是那些“表演”的東西。表演增加生活的樂趣，偶爾為之也並無不可，但是真正的抗打功夫表演絕對不是目的，它和那些靠憋氣僵硬起肌肉來“抗”打的東西也是兩回事。

　　下面我介紹的東西或者很簡單，但是我認為已經道出了許多“大師”的不傳之祕。而且這是已經經過實踐證明其實有效的東西。

　　貫氣與哈氣訣是峨眉內五行七星功法的重要部分，貫氣促使氣貫全身，腎氣更盛;拍打使氣更深入，哈氣則氣固，促使身體內外渾圓一體。貫氣、拍打、哈氣一體進行能夠迅速增強人體的抗打和抗震能力。許多練習硬氣功拍打功夫的人，抗打能力是很強的，但是抗震能力就要差得多。以上功法能夠解決這個問題。

　　常練貫、哈氣的人，身體機能好，肌肉組織緻密，功夫深者胸口骨骼彷彿成為一整塊，心口凝結出現結“丹”現象，面板細膩如童子，養生健身效果可謂卓著。當然，貫、哈氣各分3步，完整練習可以達到‘身整丹結、霹靂貫頂’的高超境界，我這裡介紹的只是最基本的功法，但是已經直指傳統抗打內功之核心。

　　“逢哈先貫”，這是原則。練習上述功法，所謂金鐘罩鐵布衫的功夫非虛語也。

　　抗打內功的修煉法要

　　抗打內功的修煉法要一、貫氣

　　1、捏呼：

　　雙手平抬於胸前，十指張開，掌心向下，吸氣，十指慢慢地握向掌心成拳，同時氣吸盡。然後微微呼氣，全身放鬆。

　　站、坐勢不拘，動作、呼吸越慢越好，時間越久越好。仔細地體會氣入身體和鬆緊轉換的感覺。是非常好的養生內功。為入門之基礎。

　　2、吸噴：

　　站式，雙手自然放在兩腿側，十指自然分開。微開嘴脣，緩和、自然地吸氣，小腹自然鼓起，同時十指自然向掌心彎曲，成拳時吸氣盡，嘴脣張閉。微閉氣約3秒，猛然將氣用力從鼻中噴出，同時雙拳猛然一緊、2拳猛然一緊握、腳十趾猛然扣地。注意：噴氣時小腹是猛然一沉的。

　　如此反覆不下36次。

　　3、叼壓

　　接上，雙手放在小腹前，掌心向內，拇指相貼，大臂緊肋。吸氣，雙手成勾手叼起至胸口，此時吸氣盡。噴氣，雙手成掌猛然下壓，腳趾抓地。

　　如此反覆練習。

　　以上功法大壯腎氣，房事後練習可以迅速恢復體力。

　　抗打內功的修煉法要二、拍打

　　慢慢地行走，呼吸調均好。然後吸氣，右手外擺動，配合吸氣，然後以右手虎口部位回擊丹田，同時配合噴氣，身體一緊抗擊。然後換左手如法行之。

　　如此交替。

　　部位順序：下丹田——兩肋***從上而下，左手擊右肋，右手擊左肋***——胸口***左手擊右乳直線而下，右手擊左乳直線而下***——腎子***左手擊右，右手擊左***。

　　抗打內功的修煉法要三、哈氣

　　靜立，雙手負於背後。微張嘴脣吸氣，同時收腹。然後開口哈氣，聲音以自己聽得見為度，仔細體會氣往身體內壓的感覺，小腹同時鼓起。

　　聲音不要大，哈氣要慢!不要往外哈，氣是往裡哈的!!!特別要注意心窩、丹田的感覺。

　　哈氣氣感強烈，其妙無窮，效應無比，如能調動內氣重點針對病灶哈氣，更有去病如神之效。隨著功夫深入，氣貫全身，更有無上之境界。