銀耳養顏湯的做法

　　銀耳也可以美容養顏哦，銀耳被稱為窮人的燕窩,由於銀耳所含的營養全面,且有一定的藥用價值,銀耳拿來做養顏湯很有效果，小編介紹銀耳養顏湯怎麼做，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　

　　雪蓮子銀耳養顏湯

　　原材料有：銀耳3-4朵，雪蓮子15粒，桃膠少許，冰糖適量，紅棗四顆。

　　製作方法和步驟如下：

　　1、將銀耳、雪蓮子和桃膠清洗乾淨後，提前用涼水泡發好。

　　2、將泡發好的銀耳、雪蓮子和桃膠放入高壓鍋中，加入清洗乾淨的大棗和冰糖，加入四碗清水，然後用小火煮20-30分鐘。

　　3、待高壓鍋中的氣體充分放出後，再開啟鍋蓋即可食用了。

　　這款湯香甜軟糯、爽滑潤口，是一款特別好的美容養顏湯。因為，銀耳、雪蓮子、大棗和桃膠具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、潤膚養顏和提神補氣等功效，適合各年齡段的人食用。

　　銀耳美容養顏湯

　　主料

　　銀耳***適量***百合***適量***冰糖***適量***

　　調料

　　枸杞***適量***廚具，砂鍋

　　1、將銀耳洗淨泡發

　　2、撕成小塊

　　3、百合掰成小片洗淨

　　4、雪梨削皮切成小塊

　　5、砂鍋放適量水，加入銀耳、雪梨、百合、冰糖煲至銀耳軟爛，加適量枸杞即可

　　燕窩銀耳養顏湯

　　燕窩、銀耳、紅棗、枸杞，麼黎聽起來就覺得很美容很補有沒有!這個做法最適合上班族由於工作壓力大、睡眠質量差、精神萎靡等，同時對於女性來說更是大補之物，吃完了臉蛋bling bling的閃閃發光!

　　功效：

　　這個組合男女同胞都適用的哦，因為銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經;有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。紅棗：具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用

　　食材：

　　主料：燕窩1片、銀耳2朵，輔料：冰糖適量、大棗少許、枸杞少許

　　步驟：

　　步驟1.幹燕窩一片

　　步驟2.窩泡好.

　　步驟3.慢燉一小時備用.

　　步驟4.銀耳溫水泡發.

　　步驟5.要成小朵。

　　步驟6.放入適量水，用中火煮開。

　　步驟7.放冰糖。

　　步驟8.再加入大棗枸杞。

　　步驟9.煮開10分鐘左右。

　　步驟10.然後放入煮好的燕窩。

　　步驟11.冬天可以熱飲，夏天放在冰箱冷藏兩小時以上飲用效果更佳。美容養顏，清涼香甜

　　鵪鶉蛋銀耳養顏湯

　　鵪鶉蛋有著很高的營養價值，一直被當做滋補食品。科學證明，吃鵪鶉蛋的好處有很多：男人吃鵪鶉蛋可以補陽，女人吃了可以美容，白領常吃鵪鶉蛋有護眼健腦的好處。

　　鵪鶉蛋可補益五臟，達到強筋壯骨的作用。因其營養的獨特性，被人們譽為“卵中佳品”的稱號。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　銀耳的營養成分相當豐富，具有強精、補腎、潤腸、補氣、嫩膚、延年益壽的功效，加上它富有的膳食纖維可助胃腸蠕動，促進排毒，有助減肥。用銀耳做的糖水物美價廉。今天在糖水裡加入鵪鶉蛋，更增安神、補腦、益血的功效。

　　功效：滋陰養血，健腦養神，潤膚養顏。適用於一般體質，幫助恢復疲勞，增強腦力，適用於腦力勞動者和學生，對女性滋補更是尤佳，還可改善睡眠。

　　材料

　　銀耳1朵，鵪鶉蛋10個，百合15克，桂圓肉15克，蓮子15克，枸杞子15克，冰糖3小塊，水4碗

　　做法

　　1、鵪鶉蛋先煮熟，剝去殼。

　　2、銀耳洗淨去蒂，撕去周圍黃色部位，用溫水泡半小時後撕成幾小塊。

　　3、把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗淨，倒入瓦煲內，加4碗水，浸泡一小時。

　　4、倒入銀耳，大火煮開，轉中小火煲一個小時。

　　5、放入鵪鶉蛋和冰糖，接著煮10分鐘即可食用。

　　其他美容養顏湯的做法

　　| 西蘭花排毒湯 |

　　材料：

　　2杯西蘭花 2個芹菜莖，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1杯蔬菜***甘藍，菠菜，甜菜或其他任何蔬菜*** 1個蘿蔔，去皮切碎 2杯水 1/2茶匙鹽 1/2杯檸檬汁 1茶匙椰子油 烤熟的堅果 1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.在鍋中加入椰子油，洋蔥，大蒜，胡蘿蔔，芹菜和西蘭花，慢火煮5分鐘，經常攪拌。

　　2.加入水，蓋上蓋子煮5-7分鐘，直到蔬菜變軟。

　　3.把煮好的蔬菜撈出，放入攪拌機攪拌後，加入檸檬汁，攪拌。

　　4.盛到碗中，撒上烤好的堅果就可以吃啦。

　　| 甜菜排毒湯 |

　　材料：

　　3個甜菜根 2個蘿蔔，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1個小韭菜，切成丁 1茶匙椰子油 2杯蔬菜湯 1/4茶匙鹽 1茶匙椰奶 1湯匙葵花籽和南瓜籽

　　做法：

　　1.在鍋裡放入未剝皮的甜菜根，加水蓋好蓋，煮開後小火煮30分鐘。

　　2.撈出冷卻，在鍋中放入椰子油，洋蔥，大蒜，韭菜，蘿蔔，小火煮5-7分鐘，煮好以後倒入盤中。

　　3.把甜菜根去皮，切成塊，放入攪拌機中，再加上熟的蔬菜和蔬菜湯，攪拌直至融合。

　　4.加鹽調味，再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵頤了。

　　| 紅薯排毒湯 |

　　材料：

　　半杯熟扁豆 1個紅薯，去皮，切成小塊 3根胡蘿蔔，去皮，切成塊 1個洋蔥，去皮，切成四塊 3瓣大蒜，碾碎 1茶匙薑黃粉末 1茶匙孜然粉 辣椒粉 少量鹽 2杯蔬菜湯 半片生薑，去皮，切碎 1茶匙椰子油 新鮮的香菜和1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.烤箱預熱到165度。

　　2.在烤盤紙上放入紅薯，胡蘿蔔，芹菜，洋蔥，大蒜，加鹽，辣椒，姜，小茴香，加入椰子油，攪拌均勻。

　　3.烤20分鐘，然後轉移到攪拌器中。

　　4.將蔬菜湯，薑末，熟紅扁豆放入攪拌器中，攪拌直至變得順滑。

　　5.盛在碗中，再配上新鮮的香菜就好了。