紅棗養顏湯的做法

　　人們常說：“一日三顆棗，紅顏不顯老”，小小一顆紅棗，是滋補氣血、美白美容的美人果。那麼你知道嗎?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　一、五紅補血養顏湯

　　五紅湯，故名思意，就是五種紅色的食材一起煮，看這一個個紅紅的顏色就知道補血效果肯定好!

　　材料：紅小豆，枸杞紅棗，紅皮花生米，紅棗、紅糖

　　做法：

　　1、紅小豆用清水洗淨，用溫水浸泡2個小時。

　　2、砂鍋裡放入適量的清水，紅小豆放入砂鍋裡，蓋好鍋蓋，開大火煮，直到鍋裡的豆子煮熟變軟。

　　3、紅棗、枸杞和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裡，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

　　4、最後放入紅糖調味即可

　　二、當歸紅棗排骨

　　紅棗和當歸是個很好的天然補血美容保養品，而且它們的美容作用還能讓你歎為觀止!

　　材料：紅棗、當歸、排骨、枸杞

　　做法：

　　1、取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

　　2、洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用，排骨也可以換成烏雞肉，效果會更好!我個人喜歡湯裡不要放雞精，更天然些!

　　三、紅棗銀耳蓮子湯

　　銀耳被稱為貧民燕窩，裡面大量的膠質對面板特別好，和紅棗一起搭配更是美顏佳品喔!

　　材料：紅棗、白銀耳、蓮子、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1、先用清水將蓮子、銀耳發泡3小時左右

　　2、將紅棗、枸杞、冰糖，發泡好的銀耳和蓮子一同加入鍋中，倒入適量的清水燉煮，直至銀耳和蓮子軟爛。

　　有些蓮子不容易煮爛，最好先煮半小時左右。

　　四、桂圓紅棗枸杞湯

　　原料：幹桂圓肉、紅棗、枸杞、杏仁

　　做法：

　　1、將桂圓肉、紅棗和枸杞用清水洗淨，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入適量的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　2、紅棗、桂圓和枸杞一般都在賣乾貨的貨架上。美國大杏仁，就是超市中賣的那種袋裝的，可以直接當零食吃的大杏仁哈。

　　這款糖水很適合女孩兒每週吃上一次滋補身體，改善氣血不順，面色不佳等問題，在每月的那幾天喝，還可以緩解痛經的，但別急於求成，這個方子，每月來上2-3次就足夠了。

　　紅棗養顏的功效

　　紅棗泡水，養肝排毒

　　紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

　　還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　紅棗煮蛋，補血養顏

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

　　紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

　　紅棗泡酒，血管通暢

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

　　紅棗泡茶，補氣護嗓

　　紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

　　紅棗熬湯，止咳潤肺

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　　材料：銀耳：20克***大約半朵***，紅棗：20顆，冰糖：60克***可根據各人的口味添減分量***

　　做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。