射箭運動的技巧詳細講解

　　射箭，大家並不陌生，愛去公園的朋友一定都經常看到有射箭的遊戲，那麼你在射箭的遊戲中射的準麼?箭是奧林匹克的競賽專案，古代射箭講究是的力量與準心，那麼你知道現在的射箭要講究哪些問題麼?以下是小編為你整理的射箭運動的技巧介紹，希望能幫到你。

　　射箭運動的技巧

　　射每支箭的心理活動程式不變。兩腳站立的位置不變。頭部轉動後位置不變。舉弓的高低和方向不變。前手推弓方法和著力點不變。開弓的路線和速度不變。開弓預瞄時準星在靶上位直不變。靠弦的位置不變。瞄準──響片──撒放的時間不變。搬放時後手的運動路線和速度不變。撒放後動作延續和停留的時間不變。

　　箭支不能射到石頭、牆等硬物，弓威力大會損害比較嚴重。弓一定要保持乾燥，不能淋雨潮溼。長時間不用的話，建議摘弦。千萬不能放空弦，防止打到胳膊，而且容易傷弓。掛弦時一定要一次性掛好弦，防止沒掛到弓稍，使其翻弓。拉弓的時候，不搭箭的情況下也不能對著人拉的，萬一弦脫落等，會反彈到人比較危險。

　　射箭是一項需要精準度的運動專案，可以鍛鍊人的瞄準程度、彈射力量，還可以穩定人的情緒。

　　射箭運動的站立

　　就是起射時兩腳站立的姿勢與軀幹姿勢。主要有以下三種站立姿勢：

　　1、側立式

　　側立式又稱平行式，是最基本的站立姿勢，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側，腳稍外展，儘量緊貼靶的中心線。

　　側立式比較自然，能保證內臟器官的正常機能活動和使有機體保持時間的工作能力，不易對軀幹產生過分的屈曲和扭轉，初學者和女運動員採用此種站立姿勢比較合適。

　　2、暴露式

　　斜向站立也就是暴露式的簡稱，要求兩腿分開在起射線的兩側站立，然後腳尖與靶心形成一個45度的角度，右腳平行於起射線然後腳尖貼緊靶子的中心線。這就是所謂的暴露式。

　　暴露式又稱斜向站立式。基本要求是：兩腳分開站在起射線兩側，兩腳腳尖聯機與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。

　　採用此種站立應適當寬一些。這種站式對加強拉弓臂的後背肌群用力有一定作用。由於這種站式在射箭時軀幹扭轉較大，參與工作的肌肉較多，所以必須使體重平均落於兩腳，使兩膝穩固不動，注意持弓臂指向及用力的主動性。

　　3、隱蔽式

　　兩腳分開站在起射線兩側，左腳***左手持弓者***與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向後並取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。

　　隱藏式對加強前撐力有一定幫助，對身體有一定的補償作用，當弓舉起後，人體的重心就發生向持弓臂一側移動的變化，在這種情況下軀幹稍右轉***脊柱迴旋***會對保持身體平衡有所補償，減輕骶棘肌的負擔，使身體保持正中位，有利於技術的發揮。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的聳起，破壞前撐直線用力，並且造成弓弦打臂的錯誤動作。