滑雪的規則是什麼
滑雪大家知道是什麼，但是滑雪的規則大家又瞭解嗎?下面就讓小編來告訴你。
跳臺滑雪規則
跳臺滑雪是滑雪運動專案之一，運動員足登滑雪板，不持雪杖，滑過覆雪的跳臺後躍起，飛騰而下，簡稱“跳雪”。
跳臺利用自然山勢建造，滑雪者通過一段助滑區從臺端引跳，以飛行距離和動作完美情況計分。
1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽專案。跳臺滑雪起源於挪威。1879年在挪威的奧斯陸舉行了歷史上第一次跳雪比賽。跳臺滑雪的飛行距離，隨著運動技術及跳臺效能的逐漸提高而增大。
1868年挪威諾爾海姆創造的飛行距離是19米，1934年挪威B.魯德竟創造了92米的飛行距離。
為了能發揮運動員的才能，有人修建了跳飛效能為150米級的跳臺，並組織了“自由飛跳雪比賽”。1976年在聯邦德國的奧伯斯特德洛夫跳臺舉辦的這種比賽中，奧地利運動員T.英瑙爾創造了176米的飛行距離。
他後來在1980年第13屆冬季奧運會上獲得了70米級跳臺滑雪比賽的金牌。
冬季奧運會正式比賽的跳雪專案為70米級臺和90米級臺兩項比賽。1992年第16屆冬季奧運會取消了70米級臺,改為90米級臺和120米級臺。
在1964年以前的8次冬季奧運會中，由於跳臺規格不統一，只能以主辦國的跳臺為準進行比賽。
從1964年的第9屆冬季奧運會開始，國際滑雪聯合會明確規定了跳雪比賽的跳臺級別。所謂70米級臺和90米級臺，並不是指跳臺本身的高度，而是指跳臺的效能。
助滑道坡度大而長的跳臺效能更高，運動員從此助滑道下滑所得的速度就大，跳飛距離自然就遠。
跳臺滑雪的基本技術分為5個部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸、終止區滑行。
助滑：運動員沿著35°～37°坡的助滑道下滑加速，為了減少空氣阻力，身體儘量成流線型。
起跳：當運動員以每秒25米以上的速度下滑至臺端的起跳板***它與助滑道成9°～11°角仰起***時，運動員向上奮力一跳，身體被拋向空中。
空中飛行：為了減少前進的空氣阻力和增加升力，身體應與雙滑雪板平行，與水平面成8°～10°的傾斜角並維持平穩，沿著拋物線軌跡向前飛落。
著陸：與飛機著陸相似，經緩衝，平穩而安全地落在著陸坡上。為此，兩腿應一前一後成弓箭步以減少衝擊，兩臂側平舉保持平衡並繼續下滑。
終止區滑行：在下滑通過K點***著陸坡轉為平地處***後，尚需保持平穩，繼續滑行並可做適當的制動減速動作***有的場地此段為逆坡滑行自動減速***，最後以急停動作停止在終止區。
規則規定，飛行距離及各階段的技術動作完成情況，兩項滿分各為60分。比賽規定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。
速滑規則
速滑為滑雪比賽專案之一，1948年第5屆冬季奧運會開始列為單獨比賽專案。
比賽在覆雪的高山上進行，坡度5～35°，平均20°。線路長2000米左右，起終點高標差男子為800～1000米，女子為500～700米。
線路兩旁設定一定數量的小旗，組成門形。運動員從山頂以最高速度沿線路通過旗門下滑，以滑降兩次的時間計成績。
門旗顏色，男子比賽為紅色，女子比賽為紅藍兩色交替。旗幅為100釐米×75釐米，一個旗門由4根旗杆兩面旗組成。
門旗置於線路兩側，與滑降方向垂直。旗門間距4～8米，上下旗門相距30米左右。滑降以競速為目的，時速一般在每小時100公里以上。
因此直線滑降時，身體要儘可能團縮，轉彎時要求重心轉換快。為安全起見，規則規定運動員必須戴頭盔。
迴轉規則
迴轉是高山滑雪比賽專案之一，也稱迴轉滑雪或迴轉障礙。
1948年第5屆冬季奧運會開始列為比賽專案。比賽在覆雪的山坡上進行。線路長度：男子為600～700米，女子為400～500米。
起終點高標差：男子140～220米，女子120～180米。線路中坡度在30°以上的地段須佔1/4。線路上設定多種形式的旗門，組成障礙。
男子55～75組，女子45～60組。運動員從山頂沿線路連續轉彎穿越旗門障礙下滑。
比賽要求在不同的兩條線路上各滑行1次，以兩次滑行時間之和計分評定名次。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。
滑行時碰倒旗杆不算犯規，漏門或騎杆過門則屬犯規，不計成績。旗門由兩面40釐米×40釐米的旗組成，旗的顏色有紅色和藍色兩種。
一組門旗用同一顏色。線路兩側各插一面叫開口門。與前進方向平行的兩面旗叫閉口門。以開口門、閉口門為基礎可以組成蛇形門、三角門等多種門形。
沿線路用紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須連續轉彎方能通過旗門。旗門寬4～5米，兩門相距15米左右。比賽前運動員可以由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。
北歐兩項規則
由15公里越野滑雪和70米跳臺滑雪兩項組成的冬季運動會專案，簡稱北歐兩項，又稱滑雪兩項全能。
1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽專案。北歐斯堪的那維亞半島地區冬季雪多，適於開展滑雪運動，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。
於是出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽專案。這個專案是北歐幾個國家的體育強項。
1988年第15屆冬季奧運會開始設團體專案，跳臺為70米級，滑雪為3×10公里接力。1992年第16屆冬季奧運會臺級為90米級，越野滑雪個人專案仍為15公里，團體為3×10公里接力。
比賽規則基本上與越野滑雪和跳臺滑雪單項比賽的規則相同。第1天先進行跳臺滑雪比賽，跳3次，取其中成績較好的2次;第2天再進行15公里越野比賽。
比賽規則規定，運動員兩個單項的成績換算為得分再計總成績和排列名次。70米跳臺的飛行距離超過60.5米時，每米分值為1.6分。
15公里越野滑雪比賽按名次計分，第1名得220分，以下名次按1分鐘等於9分值的比率遞減。
大回轉規則
大回轉是高山滑雪比賽專案之一，1952年第6屆冬季奧運會開始列為比賽專案。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。
線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米;女子250～350米。線路上設定多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。
其技術介於滑降和迴轉之間，既要有滑降的速度，又要有迴轉的快捷轉變。比賽方法同迴轉，也是以兩次滑行時間之和計分評定名次。
滑行時碰倒旗杆不算犯規，漏門或騎杆過門則屬犯規，不計成績。如第1次滑行犯規，則失去第2次滑行機會。門旗分紅色和藍色兩種，旗幅均為75釐米×50釐米，旗面對角飾以白條。
旗門寬8米左右。沿線以紅藍兩色旗交替組成多種門形，使運動員下滑時必須轉彎方能通過旗門。
其轉變速度設計為15～29米/秒，低於迴轉的轉彎速度。比賽前運動員可由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。
高山滑雪規則
高山滑雪是滑雪運動專案之一，運動員足登滑雪板、手持雪杖從覆雪的高山上向下繞障礙滑行。因興起於歐洲中部阿爾卑斯山脈高山地帶，又稱阿爾卑斯滑雪。
1936年第4屆冬季奧林匹克運動會開始列為正式比賽專案。現有專案包括滑降、迴轉、大回轉、超級迴轉和高山兩項***滑降與迴轉***。
19世紀末，居住在阿爾卑斯山麓的奧地利人M.茨達爾斯基***1856～1940***，在1890～1896年期間，專門研究在高山陡坡上的下滑技術，對滑雪工具進行了改革和創新。
把原來挪威式2.4米長的雪板改為1.8米長，雪板固定器也改由金屬製造，並採用一根長雪杖，創造了犁式制動系統的高山滑雪技術，奠定了至今尚在運用的高山滑雪轉彎技術的基礎。
高山滑雪的歷史雖不如越野滑雪悠久，但受到人們喜愛，併成為與冬季高山療養旅遊相結合的運動。
高山滑雪的場地比所有運動專案的活動面積和範圍都更廣闊。在1936年舉行的第4屆冬季奧運會上，高山滑雪僅設有男、女高山兩項的比賽。
從第5屆冬季奧運會開始增加滑降、迴轉兩項，第6屆冬奧會又增設大回轉比賽專案。從第15屆冬季奧運會開始，又把男、女高山兩項及特大回轉列為正式比賽專案。
在非冬季奧運會年，還有一年一度的世界盃賽及兩年一度的世界錦標賽。
自由滑雪規則
滑雪運動專案之一。運動員足登特短雪板，不持雪杖，在雪上進行各種特技表演。1988年第15屆冬季奧運會列為表演專案。
1992年第16屆冬季奧運會將自由式滑雪中的雪上技巧***男女***列為正式比賽專案，自由式滑雪產生於60年代末，為美國具有開拓精神的年輕一代滑雪運動員們所創。
最初人們稱這種滑雪運動為花樣滑雪。1979年國際滑雪聯合會承認這個專案，定名為自由式滑雪，每年在世界各地分別舉行世界盃賽。
1986年在法國的蒂尼舉行了首屆世界錦標賽。自由式滑雪共有3項，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。
空中技巧規則
運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，藉助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。
評分標準是：騰空、起跳、高度及距離佔20%;身體姿勢和技巧動作表演水平佔50%;落地佔30%。根據動作的難易規定不同的難度係數。
空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60釐米以上的軟積雪層。
雪上技巧規則
這是唯一不使用平整場地的滑雪比賽。場地有複雜而連續的小土丘，線路長200米，寬25～35米，坡度為25°～35°。
在場地中間，設定3個間隔8～15米的控制門。在比賽中，運動員可以自由選擇路線，但必須通過這3個門。其評分標準為：轉彎佔50%;騰空佔25%;速度佔25%。
其中轉彎的評分標準主要著眼於滑行曲線***即弧度***、沿最大傾斜線下滑情況、上體與下肢的平衡情況、通過難度較大的線路或陡坡時控制雪板的能力等情況。
騰空則是指利用滑行慣性，藉助土丘使身體脫離地面，在空中所做的技巧表演。比賽進行兩次，並且要求不能採用同一組的難度動作。
可供選擇的難度動作，共分5組14種類型動作。具有代表性的動作有：兩臂和兩腿同時向體側展開，兩雪板相互平行的大一字跳，身體伸直兩雪板併攏身體側轉90°以上的直立轉身動作，兩腿前後分開，兩板平行的跨跳。
雪上芭蕾規則
運動員可根據自由表演的動作自由選擇音樂伴奏。評分標準為：編排佔25%;技術動作難度佔25%;藝術表現能力佔50%。
雪上芭蕾常用的技巧有：跳躍，如高速跳轉動作;旋轉，用單腳雪板的360°旋轉;連續步法，如逆交叉步等;利用雪杖的空翻，如前後空翻等。
規則規定，空中技巧的比賽分別以兩種不同的內容進行兩次;雪上技巧和雪上芭蕾各進行一次。
越野滑雪規則
運動員足登滑雪板、手持雪杖滑行於曠野雪原，因為它起源於北歐，又稱北歐滑雪。1924年第1屆冬季奧運會即已列為正式比賽專案。
15～17世紀，芬蘭、挪威、瑞典、波蘭和俄國都在戰爭中靠滑雪行軍。1924年在法國夏蒙尼舉辦的第1屆冬季奧運會上，進行了男子18公里和50公里越野滑雪比賽。
國際滑雪聯合會也成立於那次冬奧會。聯合會決定除各屆冬奧會有越野滑雪比賽外，在非冬奧會年每年舉辦一屆世界錦標賽。
中國越野滑雪運動員於1980年在美國普萊西德湖首次參加冬奧會***第13屆***的越野滑雪專案比賽。
現代越野滑雪比賽共分兩大類，一為傳統技術各種距離專案的比賽，一為自由技術各種距離專案的比賽。
1980年芬蘭越野滑雪運動員在第13屆冬奧會上使用了一種類似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。
由於這種蹬動方法可以省略在比賽中非常複雜的打防滑蠟工作，因而受到各國廣大運動員和教練員的歡迎，立刻風靡雪壇，後習稱蹬冰步滑行。
但這種步法技術規格不統一，國際雪聯作出決議，把這種屬於向側方蹬動的步法統稱為自由技術，並把過去一直沿用的向後蹬撐的步法統稱為傳統技術。
至此凡在國際越野滑雪比賽中，都設有兩種技術比賽專案。一般是短、中距離為傳統技術比賽，長距離與接力為自由技術比賽。
1988年在加拿大卡爾加里舉行的第15屆冬季奧運會上，男了15公里、30公里，女子10公里越野滑雪專案為傳統技術的比賽。男子50公里、4×10公里接力，女子20公里及4×5公里接力為自由技術的比賽。