冬季一週減肥食譜

　　冬季減肥吃什麼?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　內容如下：

　　第一天

　　早餐：核果燕麥粥+優格水果沙拉

　　午餐：素水餃+什錦蛋花湯

　　晚餐：四色炒飯+絲瓜髮菜瘦身湯

　　第二天

　　早餐：低脂鮮奶+蘋果+全麥起司三明治

　　午餐：胚芽米飯+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜蘿蔔湯

　　晚餐：番茄通心麵+白菜瘦身湯

　　第三天

　　早餐：全麥吐司+小麥胚芽奶+奇異果

　　午餐：胚芽米飯+烤味增魚+炒芥藍+魚香茄子+金針湯

　　晚餐：蔬菜火鍋

　　第四天

　　早餐：地瓜粥+肉鬆拌豆腐+燙空心菜+梨

　　午餐：番茄牛肉燴飯+高麗菜香菇湯

　　晚餐：蔬菜乾面+雙菇黃瓜瘦身湯

　　第五天

　　早餐：饅頭夾蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半個

　　午餐：湯餃+淋醬豆乾

　　晚餐：胚芽米飯+蒸雞腿+牛蒡蘿蔔瘦身湯

　　第六天

　　早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀釋柳橙汁

　　午餐：毛豆蛋炒飯+白菜豆腐湯

　　晚餐：什錦炒河粉+雙色花菜瘦身湯

　　第七天

　　早餐：海鮮粥+芭樂

　　午餐：蔥油雞+雙色綠椒+燙高麗菜+紫菜湯

　　晚餐：夏威夷披薩+番茄蘑菇瘦身湯