冬季一週減肥食譜
冬季減肥吃什麼?下面小編給你整理了,一起來了解吧!
內容如下:
第一天
早餐:核果燕麥粥+優格水果沙拉
午餐:素水餃+什錦蛋花湯
晚餐:四色炒飯+絲瓜髮菜瘦身湯
第二天
早餐:低脂鮮奶+蘋果+全麥起司三明治
午餐:胚芽米飯+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜蘿蔔湯
晚餐:番茄通心麵+白菜瘦身湯
第三天
早餐:全麥吐司+小麥胚芽奶+奇異果
午餐:胚芽米飯+烤味增魚+炒芥藍+魚香茄子+金針湯
晚餐:蔬菜火鍋
第四天
早餐:地瓜粥+肉鬆拌豆腐+燙空心菜+梨
午餐:番茄牛肉燴飯+高麗菜香菇湯
晚餐:蔬菜乾面+雙菇黃瓜瘦身湯
第五天
早餐:饅頭夾蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半個
午餐:湯餃+淋醬豆乾
晚餐:胚芽米飯+蒸雞腿+牛蒡蘿蔔瘦身湯
第六天
早餐:核果沙拉+烤洋芋+稀釋柳橙汁
午餐:毛豆蛋炒飯+白菜豆腐湯
晚餐:什錦炒河粉+雙色花菜瘦身湯
第七天
早餐:海鮮粥+芭樂
午餐:蔥油雞+雙色綠椒+燙高麗菜+紫菜湯
晚餐:夏威夷披薩+番茄蘑菇瘦身湯
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