中小學生一週的營養食譜

　　中小學生營養不能忽視，因此小編為你帶來，那麼，都有哪些呢?

　　***1***

　　星期一 早餐：二米粥***大米、小米***、牛肉包子、芹菜葉拌花生米

　　星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐乾拌黃瓜丁

　　星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜

　　星期四 早餐：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲

　　星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒幹豆腐、辣白菜

　　星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花捲、煮雞蛋、海米拌豇豆

　　星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁

　　***2***

　　星期一 早餐：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海米、牛奶

　　星期二 早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿一個、牛奶

　　星期三 早餐：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶

　　星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶

　　星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶

　　星期六 早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶 星期日 早餐：麵包、果醬、火腿腸、牛奶

　　***3***

　　星期一 早餐：肉絲湯麵、發糕、黃豆芽炒雪裡紅

　　星期二 早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯

　　星期三 早餐：海鮮麵條***牡蠣肉、蚶肉***、肝泥花捲、蝦皮豆腐乾拌黃瓜丁

　　星期四 早餐：花捲、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果

　　星期五 早餐：饅頭、荷包蛋、香乾炒芹菜、紫菜蝦皮湯

　　星期六 早餐：麻醬花捲、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜

　　星期日 早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子

　　***4***

　　星期一 午餐：大米小豆飯、蒜薹炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦皮

　　星期二 午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉芸豆土豆

　　星期三 午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲

　　星期四 午餐：二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿

　　星期五 午餐：大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆